Cómo generar colágeno en tu rostro

Escrito por eric jonas | Traducido por irene cudich
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Cómo generar colágeno en tu rostro
Las inyecciones de colágeno pueden afirmar y suavizar inmediatamente la piel. (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

El colágeno es una clase de proteína fibrosa del cuerpo humano que trabaja junto a la elastina para proporcionarle a tu piel fortaleza y elasticidad. A medida que la piel envejece, comienza a afinarse y aparecen líneas finas y arrugas como resultado de la ruptura del colágeno. Si bien el envejecimiento puede ser inevitable, si haces uso de algunos pasos, puedes hacer que el visible proceso del transcurso de la edad sea más lento, e incrementar la producción de colágeno para obtener una piel con aspecto más joven.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Alimentos ricos en vitamina C
  • Un filtro solar
  • Exfoliaciones químicas
  • Tratamientos con láser no ablativos
  • Rellenos inyectables

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Instrucciones

  1. 1

    Deja de fumar. Las toxinas de los cigarrillos contribuyen a la destrucción del colágeno, conduciendo así a la aparición de arrugas prematuras y a la flacidez de la piel. Al eliminar el humo de primera mano y el pasivo le permites a tu cuerpo reanudar la producción normal del colágeno y reducir las arrugas adicionales de la piel.

  2. 2

    Incrementa tu consumo de vitamina C, que actúa como antioxidante, ayudando a que el cuerpo se deshaga de los radicales libres que contribuyen a la aparición del envejecimiento e interfieren con la producción natural de colágeno. Además, la vitamina C fomenta un incremento en la producción de colágeno. Consume alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, el melón, la piña, el brócoli, los pimientos verdes y camotes. Si no puedes comer alimentos ricos en vitamina C de manera periódica, considera la posibilidad de tomar un suplemento.

  3. 3

    Protege tu piel de la exposición a los rayos UV. Los rayos UVA y UVB de la luz del sol pueden provocar daño al colágeno, y tu cuerpo incuso puede producir una mutación en el colágeno en respuesta a la exposición al sol, produciendo un aumento de arrugas. Usa un filtro solar con un mínimo de protección SPF 15 para la piel promedio y un mínimo de SPF 30 para la piel sensible. Aplica el filtro sobre tu rostro por lo menos 30 minutos antes de salir. Vuelve a aplicar cada dos horas.

  4. 4

    Incorpora el ejercicio físico a tu rutina diaria. El ejercicio aeróbico regular puede mejorar el flujo sanguíneo y la oxigenación, generar una piel más gruesa, menos vulnerable a las arrugas y mejorar la producción de colágeno.

  5. 5

    Produce más colágeno en tu rostro con una serie de exfoliaciones químicas, procedimientos que trabajan para estimular el colágeno natural de tu cuerpo y la producción de elastina. Las exfoliaciones químicas superficiales penetran más adentro de la piel y fomentan la mayor generación de colágeno posible.

  6. 6

    Usa tratamientos de terapia láser no ablativos. Estos tipos de tratamientos están reemplazando rápidamente a los procedimientos de exfoliación química porque tienen menos riesgo de complicaciones.

  7. 7

    Haz uso de inyecciones para incrementar la producción de colágeno. Los rellenos inyectables se dan debajo de las capas superficiales de tu piel para estimular a los fibroblastos para producir colágeno con el transcurso del tiempo.

  8. 8

    Comienza por aplicarte una crema antienvejecimiento con propiedades de generación de colágeno. Algunas de estas cremas, que contienen ingredientes como péptidos de cobre y kinetina, pueden ayudarte a generarlo. Otros ingredientes de muchas cremas antienvejecimiento, como el retinol y el hidroxiácido, fueron diseñadas para neutralizar los radicales libres y para exfoliar la piel con beneficios agregados para reducir las arrugas. Al tener en cuenta una crema antienvejecimiento que genere colágeno, busca productos que estén respaldados por mucha investigación y una cantidad más alta del ingrediente activo.

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