¿Cómo hacer gimnasia mental?

Escrito por ehow contributor | Traducido por adriana de marco
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¿Cómo hacer gimnasia mental?

La gimnasia mental es el proceso de ejercitación del cerebro. Es tan importante poner a trabajar tu cerebro como lo es hacerlo con el resto tu cuerpo. Esto se vuelve especialmente determinante a medida que se envejece. Los expertos recomiendan hacer alguna clase de ejercicio mental al menos 4 veces por semana, pues de este modo incrementas la conexión entre neuronas, aumentas la velocidad con que funciona el cerebro y mejoras el rendimiento energético.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Escribe más. Para formar oraciones y escribirlas debes pensar. Una buena forma de escribir todos los días es llevar un diario personal.

  2. 2

    Lee un libro. Leer ejercita la imaginación mucho más que mirar la televisión.

  3. 3

    Resuelve los rompecabezas de los diarios. En lugar de hacer el mismo pasatiempo todos los días, es una buena idea resolver diferentes tipos de puzzles y problemas para ejercitar el cerebro de formas distintas. Los crucigramas, las sopas de letra, la búsqueda de palabras, el sudoku y otros juegos de este estilo, son excelentes formas de gimnasia mental.

  4. 4

    Hazte aficionado a los juegos de cartas y de tablero. La mayoría requiere de concentración, pensamiento analítico y algunas habilidades de memoria.

  5. 5

    Practica la memorización. Si vas al mercado, haz una lista de lo que necesitas e intenta memorizarla. Otra buena forma de ejercitar tu mente es elegir un poema, un verso bíblico o una oración y aprenderla de memoria.

  6. 6

    Toma clases para adultos. La educación continua es la mejor forma de gimnasia mental. Busca un área de tu interés y las clases serán divertidas y perfectas para tu ejercitar tu cerebro.

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