Cómo hacer un giro backflip completo

Escrito por robert preston | Traducido por paulina illanes amenábar
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Cómo hacer un giro backflip completo
(Ryan McVay/Photodisc/Getty Images)

Las maniobras aéreas son elementos comúnmente utilizados en las rutinas de piso de la gimnasia como en las rutinas de porristas. El giro backflip completo es una variación del backflip regular en el cual quien lo realiza gira 360 grados mientras está haciendo el backflip. El giro backflip completo generalmente se usa al final de una cadena de varias maniobras aéreas, como múltiples volteretas de mano invertidas cerradas con un giro backflip a medida que la expectación de la cadena ayuda a desarrollar el momento ideal para el giro backflip completo.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Salta del piso, sólo permitiendo que las bolas de tus pies toquen el piso sin bajar tus talones, tu cuerpo derecho y tus brazos apuntando frente a ti. Tu salto es idéntico al backflip regular sin girar en este punto.

  2. 2

    Extiende tus brazos rectos sobre tu cabeza a medida que tu cuerpo se levanta y comienza a rotar hacia atrás hasta que te acerques a la parte de arriba de tu salto.

  3. 3

    Mete tus brazos, levantándolos bajo los hombros en el costado que deseas rotar para girar hacia adelante.

  4. 4

    Extiende ambos brazos hacia afuera a medida que completas el giro rotativo de 360 grados para detener el movimiento giratorio.

  5. 5

    Flecciona tus piernas a medida que absorbes la energía del salto.

  6. 6

    Párate derecha, con tus brazos sostenidos derechos para completar un aterrizaje atascado para el giro backflip.

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