Cómo hacer un gráfico de la presión sanguínea

Escrito por wanda lockwood
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Cómo hacer un gráfico de la presión sanguínea
(WC Lockwood)

La Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda que controles tu presión sanguínea si sufres de hipertensión (presión sanguínea alta). La AHA informa sobre un estudio realizado por W.J. Verbeck que involucró a 430 personas con hipertensión en Holanda. Verbek encontró que las personas que autocontrolan su presión sanguínea tienen más éxito para reducirla y necesitan menos medicamentos. La clínica Mayo informa que asistir a tu médico con el diagnóstico y el tratamiento exacto para la hipertensión y el autocontrol, disminuye los costos relativos a las consultas y provee un registro más realista de las variaciones de tu presión sanguínea. Deberías mantener un registro exacto y fácil de leer de tu presión sanguínea.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Un manguito de presión sanguínea
  • Papel rayado
  • Un bolígrafo
  • Una regla

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Instrucciones

    Creando un gráfico de la presión sanguínea

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    Toma tu presión sanguínea cada par de horas, tres o cuatro veces, para determinar tu presión típica antes de realizar el gráfico. La clínica Mayo advierte que la presión es más alta a la mañana temprano, así que la media mañana es un buen momento para comenzar. Tu presión sanguínea tiene un número más alto (sistólica) y uno más bajo (diastólica). Toma estos números como base, de este modo, las lecturas 150/94, 146/92 y 148/90 te darán la base de 150/90.

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    Planifica los componentes de tu gráfico. Necesitas un lugar para la fecha (y hora si te tomas la presión más de una vez al día), un lugar para la lectura de tu presión y pulso y un gráfico de la misma. Este debería incluir números de 20 dígitos más altos que la lectura de tu presión sistólica de base y 20 dígitos más bajos que la diastólica, así que si tu base es 150/90, tu gráfico debe tener un rango de 170 (sistólica) a 70 (diastólica) porque la presión puede variar de una lectura a la otra.

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    Crea un gráfico utilizando papel rayado. Dibuja líneas verticales para crear columnas o haz una tabla simple en la computadora para imprimir. La columna de la izquierda contiene la palabra "Fecha" en la parte superior y luego los números por debajo comenzando con 170 y terminando con 70, con incrementos de cinco dígitos. Las últimas dos filas en la parte inferior son para que escribas los números de tu presión sanguínea y el pulso.

    Cómo hacer un gráfico de la presión sanguínea
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    Toma tu presión y pulso (latidos por minuto) en el mismo momento del día cuando estás descansado y relajado. Tu doctor puede indicarte que controles tu presión en la mañana y en la tarde o una vez al día, pero cuando se estabilice, probablemente necesitarás controlarla con menos frecuencia. Escribe el valor de la presión y el pulso en la parte inferior del gráfico.

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    Grafica tu presión. Por ejemplo, si es de 150/90, colocarás un punto en la primera columna en 150 y otro punto en 90.

    Cómo hacer un gráfico de la presión sanguínea
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    La segunda vez que te la controles (145/88), colocarás un punto en 145 y calcula donde sería el 88, colocando un punto bajo la línea del 90. Toma una regla y conecta los dos números de la sistólica y los dos de la diastólica.

    Cómo hacer un gráfico de la presión sanguínea

Consejos y advertencias

  • Los manguitos manuales de presión sanguínea son difíciles de usar, así que tu mejor opción, de acuerdo con el Departamento de Salud de la ciudad de Nueva York, es un mamguito automático que se ajusta sobre la parte más alta del brazo (manguito braquial) y tiene una lectura digital. Los manguitos braquiales son usualmente más exactos que los de dedo o muñeca.
  • Si tu presión sanguínea presenta un patrón en aumento o hace un pico repentino, avísale a tu médico.

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