Una gran respuesta: ¿cómo puedo eliminar el exceso de piel luego de perder peso?

Escrito por brian sabin | Traducido por mike tazenda
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5 cosas que puedes hacer para tonificar tu piel luego de perder los kilos de más

Una gran respuesta: ¿cómo puedo eliminar el exceso de piel luego de perder peso?
La piel colgante puede ocurrir cuando pierdes mucho peso rápidamente. No puede ser eliminada por completo, pero puedes mejorar su apariencia. (Getty Images)

"Perdí mucho peso y ahora tengo un exceso de piel en algunas zonas. ¿Existe manera de deshacerme de esta piel 'resistente al ejercicio'?"

— –Peyton Farquhar, a través de Facebook

La serie "One GREAT Answer" ("una gran respuesta") de LIVESTRONG.com le lleva tus preguntas relacionadas con la salud y el estado físico a los mejores especialistas del mundo.

Respuesta

Los pliegues de piel pueden ocurrir cuando pierdes mucho peso, cuando pierdes peso rápidamente o si eres algo mayor. Con el tiempo, sin embargo, puedes disimular estos pliegues si sigues los siguientes cinco pasos:

1) Mantén los músculos firmes y definidos mediante entrenamiento de fuerza.

2) Cepilla tu piel en seco dos veces al día para mejorar la circulación. Esto tonifica y mejor la apariencia de la piel al ayudar al sistema linfático a manejar los desechos metabólicos del cuerpo justo por debajo de la superficie.

3) Considera ejercitarte en un sauna para transpirar profusamente, lo cual limpiará tu cuerpo de toxinas y mejorará la apariencia de la piel. Los saunas infrarrojos penetran de manera especialmente profunda.

4) Bebe de ocho a 10 vasos de agua limpia y pura al día, de un vaso de vidrio o de acero inoxidable. Evita los ftalatos hallados en el plástico, lo cual significa menos contaminantes en tu sistema, y resultará en una piel más suave y firme.

5) Usa hidratantes y autobronceantes orgánicos para hacer que el exceso de piel sea menos evidente.

Sigue estos consejos por todo un año. En última instancia, algunas personas optan por una solución quirúrgica si aún no están conformes con el exceso de piel. Yo sugeriría que alcances tu peso deseado y trates de recordarte cuánto más saludable estás ahora sin el exceso de grasa, incluso si tu piel no es perfecta.

Acerca de la experta

Keli Calabrese (Master en ciencias, entrenadora certificada en entrenamiento y fortalecimiento) es una entrenadora profesional internacional del Adventure Boot Camp, el campamento de entrenamiento más grande del mundo.

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