Cómo hablar con un amigo con tendencias suicidas

Escrito por ehow contributor | Traducido por maximiliano magnano
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Si sospechas que un amigo tiene una depresión suicida, tu primera reacción puede ser entrar en pánico. Sus emociones turbulentas pueden hacerte sentir pequeño e impotente. Por supuesto, es necesario que busques ayuda de inmediato y que asegures que tu amigo no tenga acceso a objetos afilados o substancias venenosas. Pero luego, debes también encargarte de su sensación de aislamiento. Aquí hay algunos consejos para hablar con un amigo suicida.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

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    Toma el problema con seriedad. El 75 por ciento de la gente que se suicida dan indicios de que planean hacerlo. A menudo, pueden insinuar que se "irán" o pueden comenzar a obsequiar sus posesiones. Otros signos de depresión suicida pueden ser el llanto incontrolable por pequeños incidentes o la retirada de actividades normales.

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    Debes estar disponible para tu amigo. La gente con depresión suicida siente que están alejadas del mundo, sin el sistema de apoyo que necesitan para continuar a través de la vida. Por lo tanto, sentarte y conversar puede ayudar mucho.

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    Emplea técnicas de escucha activa. Muestra tu preocupación asintiendo y haciendo contacto visual. La recepción activa no es solamente atravesar los movimientos, es un estado mental en el que te permites a ti mismo oír lo que tu amigo te dice con la mente calma y abierta.

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    Otorga validez a las preocupaciones de tu amigo. Incluso si sus problemas no te parecen graves, son muy reales para él. Muestra compasión ante el dolor que experimenta. Dile cuánto te preocupas. Reafirmar la conexión que compartes con los demás es el primer paso para evitar su suicidio.

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    Mantén la calma, incluso si tu amigo muestra sentimientos que te impresionan. Aunque puedas estar triste y confundido, intenta hacer estos sentimientos a un lado y concentrarte en lo que puedas hacer para ayudar. Manteniéndote tranquilo, eres una fuente de fuerza.

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    Pregúntale si planea suicidarse. Cuanto más pensadas y realistas sean sus ideas, más preocupado debes estar. Si tienes miedo, no lo dejes solo. Llama a una línea de prevención de suicidios o al 911.

Consejos y advertencias

  • Evita decir cosas como "todos pasamos por momentos difíciles" o "las cosas mejorarán si les das tiempo". Aunque puede que tengas razón, estas afirmaciones no ayudarán. Respóndele a tu amigo como el individuo que es. No comiences a hablar sobre tus propios problemas. Al lidiar con la depresión suicida de tu amigo, tus propios problemas pueden esperar.
  • No dejes que tu amigo te haga jurar que guardarás silencio. De hecho, es necesario que busques ayuda de inmediato. Dile esto y no reacciones ante su enojo.

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