¿La hierba de San Juan puede ayudarte a bajar de peso?

Escrito por piper li | Traducido por irene cudich
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¿La hierba de San Juan puede ayudarte a bajar de peso?
Para adelgazar se necesita algo más que suplementos herbales. (diet image by Mitarart from Fotolia.com)

Los suplementos para bajar de peso contienen varios ingredientes diseñados para ayudar a adelgazar a quienes hacen dieta. Algunos suplementos dietarios de venta libre contienen hierba de San Juan. Si bien este ingrediente herbario puede ser efectivo para tratar algunas condiciones, la American Academy of Family Physicians advierte que la efectividad del uso de la hierba de San Juan para bajar de peso sigue siendo poco clara.

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Bajar de peso

Si bien la industria del adelgazamiento promueve el uso de determinadas hierbas para promover la pérdida de kilos, existe muy poca evidencia científica que respalde estas afirmaciones. A pesar de todos los elementos dietarios existentes en el mercado, para adelgazar se requiere comer menos calorías que las que quema tu cuerpo. Independientemente de los productos para bajar de peso que tomes, debes comer 3.500 menos calorías para perder una sola libra (1 k) de grasa, según afirma MayoClinic.com

Hierba de San Juan

El nombre botánico de la hierba de San Juan es hypericum perforatum. Las personas de la antigua Grecia la usaban para tratar diversas condiciones, incluyendo los trastornos nerviosos. Las hojas y las flores de esta hierba contienen hipericina y pseudohipericina. La hierba de San Juan es un matorral perenne que crece en zonas de Asia, África, Europa y Estados Unidos. Tiene propiedades antivirales y antibacterianas.

Usos

La hierba de San Juan es un remedio herbal común para tratar la depresión y algunos estudios demuestan que puede ser efectiva para este propósito. Otros usos posibles incluyen tratar infecciones, síntomas menopáusicos y el trastorno afectivo estacional. Si bien en algunos casos determinadas evidencias respaldan los beneficios de la hierba de San Juan, no existen pruebas que sugieran que esta hierba ayude a adelgazar. Según MayoClinic.com, un uso tradicional para esta hierba incluye tratar la pérdida de peso, si bien no se ha comprobado su efectividad.

Precauciones

Aunque algunos productos para bajar de peso contienen hierba de San Juan, no existen evidencias respecto de que esta hierba juegue un papel en la asistencia de pérdida de grasa. Los ingredientes activos pueden interactuar con determinados remedios, incluyendo antidepresivos, antihistamínicos, píldoras anticonceptivas y sedantes. La hierba de San Juan puede tener efectos secundarios como mareos, confusión mental, urticaria, dolor de cabeza y boca seca. También puede hacer que tu piel sea sensible a la luz del sol. Habla con tu médico antes de tomar esta hierba y trata con él métodos sanos para adelgazar.

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