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Ideas para llevar el almuerzo al trabajo

Actualizado 21 febrero, 2017

Llevar tu almuerzo al trabajo puede recortar dólares de tu presupuesto y pulgadas de tu cintura. Si compras un almuerzo todos los días, los almuerzos empacados te ahorrarán cientos de dólares al año y te permitirá tener el control completo de su dieta. Las cajas de almuerzo no son sólo para niños, los adultos están adoptando un estilo de vida saludable y empacan la comida todas las mañanas antes del trabajo.

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Almuerzos en bolsas marrones

Las bolsas marrones son baratas y reciclables. Porque no tienen aislamiento, se ven obligadas a preparar un almuerzo de alimentos naturales. Los productos lácteos y la carne no se mantendrá fresca, a menos que tengas una nevera en el trabajo. En cambio, el paquete de artículos no necesita refrigeración. Los nutritivos vegetales y las frutas como las manzanas y las zanahorias seguirán siendo frescos en el almuerzo. Los bocadillos como las nueces o la mezcla de frutas secas son otra opción. Lleva una botella de agua o simplemente toma un vaso de agua del grifo o un termo de agua fría.

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Almuerzo líquido saludable

Los licuados y los jugos son la manera más fácil de empacar los alimentos en el almuerzo. Puedes hacer un licuado antes de salir para el trabajo por la mañana y lo pones en una taza tapada o una botella de agua. Si tienes acceso a un refrigerador, puedes hacer una oferta mayor para la semana y almacenarlo en el trabajo. Añade proteína en polvo o frutas y vegetales grasos, como el aguacate o aceite de coco, para que el batido sea reconstituyente. La mantequilla de almendra de cacahuete o el yogur también se puede añadir para dar sustancia a un batido o licuado.

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Sopa

Los termos son buenos durante los meses de invierno. Toma sopa hecha en casa en tu almuerzo, cuando el clima es frío. En el verano, las sopas al estilo de un gazpacho pueden conservarse en frío con un termo. La sopa es una gran manera de comer en temporadas, con las verduras congeladas durante el invierno o los productos frescos de los mercados de los agricultores. Puedes hacer una gran olla de sopa y luego congelarla en porciones individuales. Estas porciones se pueden calentar y se colocan en un termo en el hogar o en el microondas en la oficina.

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Sobras.

Las sobras a menudo se amontonan en los frigoríficos durante días, para ser finalmente tiradas a la basura cuando nadie se las come. Cuando guardes las sobras de la cena, los empacas en tupperware como con las comidas individuales en lugar de empacar cada contenedor con un solo elemento. De esta manera, es fácil agarrar un contenedor de la nevera antes de salir al trabajo por la mañana. Se puede calentar en el microondas o en una estufa, si tu lugar de trabajo dispone de una cocina. Muchas comidas pueden ser convertidas en sándwiches para el almuerzo del día siguiente. Las cenas con pollo o carne asada son un gran ejemplo, toma un panecillo extra y añade ensalada de sobras y algunos restos de pollo.

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