Cómo identificar los síntomas de un espolón calcáneo

Escrito por denise stern | Traducido por ehow contributor
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Cualquiera que haya experimentado un espolón calcáneo, o lo que también se conoce comúnmente como contusión o bursitis del talón, sabe lo difícil que puede resultar realizar tareas y actividades cotidianas. El espolón calcáneo provoca dolor y molestias al caminar. Causado por un exceso de presión sobre el hueso del talón y sobre los tejidos blandos que se conectan con él, los riesgos de desarrollar dolor en el talón o un espolón calcáneo aumentan con las actividades de alto impacto tales como correr y caminar rápido y por padecer lesiones en los pies o usar un calzado que no cuente con la amortiguación o el ajuste adecuados. Estar de pie durante períodos prolongados, sobre todo si la persona tiene sobrepeso, también puede causar dolor. Los espolones calcáneos pueden afectar a personas de todas las edades, pero es más frecuente en los corredores y demás atletas. Aprender a reconocer o identificar los síntomas y signos de un espolón, puede ayudar a acelerar el tratamiento y prevenir las complicaciones que pueden dar lugar a la propagación del dolor a las articulaciones de los tobillos, las rodillas o incluso la cadera.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Un calzado con amortiguación y buen ajuste
  • Compresas calientes
  • Compresas frías

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Instrucciones

  1. 1

    Presta atención a los primeros síntomas, tales como la fatiga y el dolor en los pies que se centra o se irradia desde los talones. Esta sensación de dolor puede ser leve o punzante. Si bien muchas personas experimentan estas molestias después de un largo día de trabajo, es un dolor que no suele aliviarse de inmediato cuando te sientas o te recuestas.

  2. 2

    Debes estar atento a indicios tales como la dificultad para caminar o los dolores agudos que se extienden desde la zona del talón a otras partes del pie o a las extremidades inferiores mientras caminas, corres o participas en otros deportes y actividades de alto impacto. Esta dificultad puede estar acompañada por suaves palpitaciones que parecen quemar.

  3. 3

    Observa tus pies para detectar cualquier signo de inflamación. A menudo, se puede sentir dolor y sensibilidad en la zona circundante al talón o a la articulación superior del tobillo. Estas molestias también pueden ocurrir después de un período de descanso o incluso antes de levantarte en la mañana.

  4. 4

    Toca el talón y el tobillo. A veces la piel caliente al tacto puede indicar inflamación o lesión en los músculos, los tendones, los ligamentos o incluso en los huesos que se encuentran por debajo.

Consejos y advertencias

  • Adquiere insertos para el calzado y compra siempre calzados que se adapten bien al pie y que cuenten con soporte en el arco. Durante la jornada laboral, las mujeres deben usar zapatos de taco no mayor a 1,5 pulgadas (3,7 cm). Para contrarrestar el dolor, toma analgésicos de venta libre y cada mañana antes de levantarte, masajea tanto el talón como la pantorrilla. Un masaje con compresas frías o calientes también puede proporcionar alivio.
  • No ignores el dolor en los pies. Los talones que duelen o molestan pueden dar lugar a una propagación de la presión y la tensión a otras articulaciones y pueden afectar la zona lumbar y la columna vertebral.

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