Cómo incrementar la libido masculina

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La libido masculina tiende a declinar a medida que los hombre envejecen. Los niveles de testosterona comienzan a bajar, lo que hace que disminuya el impulso sexual que puede, a su vez, conducir a problemas como la disfunción eréctil. Una libido disminuida también puede atribuirse a alguna enfermedad física y a los efectos secundarios de drogas recetadas, como las medicaciones para la presión arterial y los antidepresivos. Cualquiera fuera el motivo directo de una disminución en el impulso sexual, los hombres no solo lo padecen física, sino también psicológicamente. Para revertir este problema, hay varias opciones disponibles.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Dile a tu médico que te realice un examen físico completo. Es importante saber cuál es el motivo por el cual tu libido ha descendido. Antes de que te puedan aconsejar cualquier tratamiento, debes saber si alguna enfermedad o trastorno es la causa de tu condición.

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    Piensa en pedirle a tu médico que te prescriba medicaciones que te ayuden. Viagra, Levitra y Cialis son las tres drogas más conocidas para el tratamiento de la disfunción eréctil. Primero hay que establecer si eres lo suficientemente sano como para tomar esos remedios. Además, cabe advertir que esas drogas no son apropiadas para todos y que pueden tener efectos secundarios.

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    Añade alimentos a tu dieta que pueden ayudar a incrementar tu impulso sexual, como albahaca, semillas de zapallo, apio, chiles, curcumina (que le da el color amarillo a la cúrcuma), bananas, higos, aguacates, ajo, chucrut, espárragos, almendras y ostras crudas. Evita las comidas con azúcar, alto contenido de grasa y de calorías.

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    Usa las hierbas que, según se cree, aumentan el impulso sexual. Algunas de las que te resultarán útiles son: ashwagandha, corteza de yohimbe, pygeum, palma enana americana, zarzaparrilla y ginseng. Siempre consulta con tu médico antes de tomar cualquier hierba, para estar seguro de que no haya interacciones con otras drogas y poder monitorear los efectos. En particular, la hierba yohimbe no deben usarla quienes tienen hipertensión, ya que sube la presión arterial y se sabe que aumenta la frecuencia cardíaca.

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    Elimina el estrés de tu vida. Demasiado estrés puede hacer que cualquier persona no esté predispuesta para la intimidad sexual.

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    Haz ejercicio, pues puede darte buenos resultados. Cuando haces ejercicios, liberas endorfinas, que te levantan el ánimo y te preparan para atender los asuntos relacionados con la libido.

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    Determina si tu impulso sexual es bajo porque tu esposa ya no te atrae. De manera realista, tal vez tu pareja ya no te excite como lo hacía antes. De ser así, debes tener una conversación sincera con ella para tratar formas de recuperar la pasión en la relación. De ser necesario, recurran a una terapia.

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