Cómo incrementar las posibilidades de tener un bebé sano

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Cómo incrementar las posibilidades de tener un bebé sano
(Image Courtesy: Medicine World)

Quedar embarazada es el sueño de muchas mujeres, y además de desear que tenga el cabello rizado o lacio, ojos azules o marrones o incluso a quién se parecerá su sonrisa, por sobre todo quieren tener un niño sano. A continuación verás algunas sugerencias sobre cómo puedes aumentar en gran medida las posibilidades de tener un bebé sano.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    No fumes ni bebas. Fumar y beber son errores que muchas mujeres cometen estando embarazadas. Estos hábitos poco saludables pueden desembocar en un aborto espontáneo y en defectos congénitos, y se los debe evitar a toda costa durante el embarazo. Antes de quedar embarazada o de intentar estarlo, se recomienda que consultes con un médico para que te ayude a abandonar esos hábitos antes de que intentes concebir.

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    Come alimentos balanceados, cada día, durante el embarazo. Comer bien durante el embarazo es un punto a favor para las mujeres que tiene la esperanza de tener un bebé sano (y todas las mujeres la tienen). No comer sanamente puede conducir a un aborto espontáneo y a la desnutrición de tu bebé. Se recomienda que las mujeres embarazadas coman de 4 a 6 comidas bien balanceadas por día. Si quieres obtener información sobre cómo comer durante el embarazo, debes pedirle a tu médico que te indique una dieta.

  3. 3

    Toma el complejo multivitaminico que te sugiera tu médico. Posiblemente te dirá que las vitaminas de venta libre bastan para tus necesidades o bien te prescribirá un suplemento específico para tu condición. Los bebés en crecimiento necesitan muchas vitaminas y minerales para estar sanos.

  4. 4

    Evita el estrés. Vivir bajo un estado de gran estrés durante el embarazo no siempre es algo bueno. Estar expuesta a formas continuas de estrés durante el embarazo puede provocar un aborto natural y depresión post-parto en la madre. Si estás estresada o deprimida es muy importante que se lo cuentes a tu médico antes de quedar embarazada para que te prescriba alguna medicación que reduzca el estrés y combata la depresión.

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