Información nutricional sobre la Coca Cola

Escrito por foziya khan | Traducido por paula santa cruz
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Información nutricional sobre la Coca Cola
¿Conoces el contenido nutricional de la Coca Cola? (George Marks/Retrofile/Getty Images)

La Coca Cola, una de las bebidas gaseosas más populares del mundo, es un famoso embajador de las bebidas. Este clásico popular contiene ingredientes que no entran exactamente en la categoría de nutrientes. Sin embargo, muchas personas la beben sin conocer su contenido nutricional y cómo afecta al cuerpo.

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Coca-cola clásica

Una porción de 8 onzas (240 ml) de la popular bebida clásica contiene 97 calorías, 27 g de carbohidratos, 22 mg de sodio, 41 mg de fósforo y 23 mg de cafeína.

Coca Cola dietética

La Coca Cola dietética está dirigida a aquellos que cuentan las calorías. Una porción de 8 onzas (240 ml) contiene 1 caloría, trazas de carbohidratos, 28 mg de sodio, 12 mg de potasio, 18 mg de fósforo, 31 mg de cafeína y 125 mg del edulcorante artificial aspartamo.

¿Nutrientes?

La Coca Cola prácticamente no contiene nutrientes beneficiosos para el cuerpo. Está cargada de azúcar o edulcorantes artificiales, cafeína y aditivos. También contiene fósforo, que puede producir osteoporosis. En estudios con animales se vio que el fósforo retira el calcio de los huesos.

Cafeína

La Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos regula la cantidad de cafeína de las bebidas gaseosas en menos de 6 mg por onza (28 ml). Las bebidas con cafeína pueden producir insomnio, nerviosismo, hipertensión arterial y agotamiento de vitaminas y minerales.

Riesgos

El azúcar de la Coca Cola produce un aumento de la glucemia, así como también de la secreción de insulina por el páncreas, que luego producirá una disminución del nivel y el consiguiente bajón del azúcar en la sangre ("sugar crash" en inglés). El azúcar también aumenta las posibilidades de aumentar de peso y el riesgo de diabetes.

Aspartamo

El edulcorante artificial aspartamo usado en la Coca Cola dietética ha sido relacionado con varias enfermedades, como la depresión, el insomnio y la diabetes. Cuando se expone por períodos largos al calor, esta sustancia se convierte en formaldehído, que es un conocido agente carcinogénico.

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