¿Ingerir mucha sal causa hinchazón en el tobillo izquierdo?

Escrito por michelle kulas Google | Traducido por karen angelica malagon espinosa
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¿Ingerir mucha sal causa hinchazón en el tobillo izquierdo?
Demasiado sodio puede causar hinchazón en ambos tobillos. (Pixland/Pixland/Getty Images)

Puede que experimentes hinchazón en el tobillo en varios momentos de tu vida, incluyendo después de una lesión, durante el embarazo o después de caminar en clima caliente. A veces, comer demasiada sal puede causar hinchazón en el tobillo. La mayor parte del tiempo, la hinchazón afecta a ambos pies o a ambos tobillos por igual, pero algunas condiciones médicas pueden causar hinchazón sólo en tu tobillo derecho o izquierdo. Cualquier hinchazón inexplicable debe evaluarse por un médico.

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Sodio y edema

Tener demasiado sodio en tu dieta puede causar edema o hinchazón. Esta hinchazón puede darse en tus piernas y tobillos pero generalmente no sólo se da en un tobillo. También es posible retener agua en tu abdomen, manos o cara. Si retienes agua debido a que comes mucha sal, pregunta a tu médico sobre formas para reducir tu ingesta de sodio. Puede que veas mejoría si sigues la dieta DASH, que se refiere a Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión, por sus siglas en inglés.

Dieta DASH

La dieta DASH puede ayudar a mantener tu consumo diario de sodio por debajo de 2.300 mg. Si sufres de hipertensión u otros factores de riesgo, tu médico puede preferir que mantengas tu ingesta de sodio por debajo de 1.500 mg diarios. Haz esto comiendo frutas frescas y verduras, productos lácteos bajos en grasa, granos enteros y fuentes magras de proteínas. Cocina sin agregar sal cuando sea posible. Usa hierbas para darle sabor en lugar de sal. Evita alimentos procesados que a menudo contienen grandes cantidades de sal. Habla con tu médico antes de comenzar cualquier plan de dieta.

Hinchazón durante el embarazo

En ocasiones, la hinchazón en el pie y el tobillo es normal durante el embarazo, pero demasiado puede indicar hipertensión inducida por el embarazo o pre-eclamsia. Esta condición no se causa por comer demasiada sal y generalmente afecta a ambos tobillos. Si experimentas hinchazón repentina o severa, ve rápidamente con tu médico. La hinchazón en sólo un tobillo durante el embarazo requiere de una evaluación inmediata por un profesional médico.

Otras causas de hinchazón

La hinchazón sólo en tu tobillo izquierdo puede deberse a una lesión o infección. Si tu tobillo se hincha, calienta y enrojece, ve a tu médico para descartar una condición grave de salud. Una infección en tu pie o tobillo puede causar hinchazón y también fiebre y dolor. La falla cardiaca, los problemas hepáticos y la enfermedad renal también pueden causar hinchazón. Ve a tu médico en caso de que persista la hinchazón sin una causa clara.

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