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Instrucciones Lamaze

Escrito por sarah valek | Traducido por karolynne gardim
Introducción
  • Introducción

    Instrucciones Lamaze

    Hay más de Lamaze que los ejercicios de respiración “hee-hee-hee-hee-hoo” que ves en la televisión. Lamaze es una filosofía de parto que utiliza una variedad de técnicas naturales para aliviar el dolor. El método fue introducido en 1951 por el Dr. Fernand Lamaze y ha crecido en popularidad desde entonces. Lamaze ve el dar a luz como una forma natural de vida y valora un parto sin intervenciones.

    Lamaze una filosofía de parto. ()

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    Aprende el método Lamaze para el embarazo y el parto

    La educación Lamaze prepara a las mujeres a ganar confianza en sus cuerpos y la posibilidad de dar a luz a sus bebés. Lamaze recomienda a las mujeres tomar clases de educación sobre el parto para prepararse para un parto natural y aprender acerca de las intervenciones comunes que puedan promover o afectar el proceso del parto. ¿Tienes una idea de lo que se necesita tener para un parto natural antes de intentar aprender ejercicios de respiración?.

    Prepararse para un parto natural. (awaiting image by Yurok Aleksandrovich from Fotolia.com)

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    Sigue las seis prácticas saludables de nacimiento

    Lamaze desarrolló seis prácticas de nacimiento saludables: permitir que el trabajo comience por sí solo (sin inducir a menos que sea médicamente necesario), caminar y moverte durante todo el parto, tener a alguien te provea de un apoyo contínuo a través de la labor, evita cualquiera de las intervenciones médicas innecesarias (epidural, oxitocina, etc ), no intentar dar a luz boca arriba y escuchar la necesidad de pujar de tu cuerpo y mantener a la mamá y al bebé juntos para el bien de todos y para ayudar a facilitar la lactancia materna.

    Tener el apoyo de tu pareja. (pregnant image by Andrii Oleksiienko from Fotolia.com)

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    Aprende ejercicios respiratorios

    El famoso patrón de respiración Lamaze es sólo un componente para tener un parto saludable. La respiración Lamaze ayuda a la mujer a controlar el dolor durante el parto. Los patrones de respiración forzan el oxígeno en la sangre, trabajando para calmar y relajar el cuerpo. Un cuerpo relajado hace la labor más fácil. La tensión y el estrés sólo funcionan contra los esfuerzos de la madre para empujar fuera al bebé y podría dar lugar al uso de las intervenciones. Hay diferentes tipos de respiración: La respiración de limpieza es una inhalación lenta a través de la nariz y una exhalación lenta fuera de la boca. La respiración es utilizada después de una contracción. La respiración lenta te ayuda a relajar. Inhala contando hasta cuatro y exhala contando hasta cuatro. El aliento que soplas se produce al inhalar por tu nariz y soplar suavemente por tu boca, como si estuvieras soplando una vela. Los patrones de respiración son mejor utilizados durante las contracciones. Haz de dos a cuatro exhalaciones rápidas seguidas por un soplo.

    Ejercicios de respiración. (Relaxation exercises image by Imagenatural from Fotolia.com)

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    Toma una clase

    La mejor manera de aprender las técnicas de Lamaze es tomando una clase y tener un instructor certificado para trabajar contigo uno a uno. También busca libros y videos de Lamaze.

    Mira videos de Lamaze. (Pregnant women image by Kavita from Fotolia.com)

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