Salud

Cómo levantar el extremo superior de la cama

Escrito por carolyn barton | Traducido por contributing writer
Cómo levantar el extremo superior de la cama

Levantar la cabecera de tu cama te hará dormir más fácil.

bed room image by Stephen Orsillo from Fotolia.com

Es recomendable levantar la cabecera de tu cama de 4 a 6 pulgadas (10 a 15 cm) para prevenir los síntomas del reflujo ácido, o gastroesofágico, que suelen aparecer durante la noche. Con la cama en esta posición impedirás que el ácido suba hacia arriba. Si el tracto digestivo se mantiene en ángulo inclinado, el ácido no puede subir hacia la garganta. Según el doctor George Fantry, del Centro Médico de la Universidad de Maryland, el sólo apoyar la parte superior del cuerpo sobre almohadas no es efectivo y sí aumenta la probabilidad de tener síntomas de reflujo.

Nivel de dificultad:
Fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Bloques de madera
  • Pegamento para madera
  • Clavos
  • Un martillo

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Para levantar tu cama más fácilmente, quita el colchón y la base. Si es posible, convence a un amigo de que te ayude con los movimientos.

  2. 2

    Elige una pieza de madera ancha que tenga de 4 a 6 pulgadas de alto. O en su defecto, pega varios pedazos pequeños hasta que formes un bloque de la misma altura.

  3. 3

    Levanta una esquina de la cama y acopla a la pata de la cabecera el bloque de madera usando un clavo largo. Martíllalo de manera que quede derecho y asegúrate de que atraviese la madera y la pata.

  4. 4

    Levanta la otra esquina de la cama y repite el paso anterior. Cuando ambos lados queden a la misma altura, mueve la cama enérgicamente para confirmar que los bloques quedarán en su lugar.

  5. 5

    Vuelve a poner el colchón y la base en el marco de la cama.

Consejos y advertencias

  • Una pieza grande de espuma en forma de cuña también levantará la cabecera de tu cama. Levanta el extremo superior del colchón y coloca la espuma, procura que la parte más delgada quede hacia los pies.

No dejes de leer...

comentarios

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles

Copyright © 1999-2014 Demand Media, Inc. Acerca de

El uso de este sitio constituye la aceptación de los términos y política de privacidad de eHow. Ad Choices es-US

Demand Media