Cómo levantarte temprano sin alarma

Escrito por junou mathieu | Traducido por ehow contributor
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Cómo levantarte temprano sin alarma
(Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

En la sociedad actual, muchas personas llevan vidas muy ocupadas que les obligan a levantarse antes del amanecer. Para evitar dormir demasiado en un día de trabajo o de escuela, muchas personas dependen de un ruidoso despertador. Pero, a pesar de que las usan, a veces las personas pasan por días en los que se prometen que van a dormir solo "cinco minutos más" y terminan por quedarse dormidos una hora. Afortunadamente, tú puedes tomar medidas que te ayudarán a despertar siempre a tiempo sin la ayuda de un reloj despertador.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Debes tener una buena razón para levantarte temprano, por ejemplo la escuela o el trabajo. Si quieres levantarte temprano para hacer algo que puedes dejar para más tarde o algo que realmente no importa, tendrás dificultades para levantarte. Si te levantarás temprano para hacer algo importante, tendrás que salir de la cama en lugar de pensar "sólo cinco minutos más".

  2. 2

    Ve a dormir más temprano de lo normal. Define cuando debe ser tu hora de acostarte para asegurarte de que tendrás alrededor de seis a siete horas de sueño. Por ejemplo, si tienes que levantarte a las 6:00 am, ve a dormir a las 11p.m o 12:00am. Duerme lo suficiente para que nunca te sientas cansado al levantarte por la mañana.

  3. 3

    Cena un par de horas antes de acostarte. Muchas personas no pueden dormir tranquilas si tratan de hacerlo cuando tienen el estómago lleno. Al comer la cena temprano, le darás a tu cuerpo el tiempo suficiente para digerir tu cena.

  4. 4

    Busca algo que te haga sentir entusiasmado con la idea de despertar temprano. Por ejemplo, tal vez estás enamorado de un determinado tipo de café. Al despertarte temprano antes del trabajo o la escuela, tendrás mucho tiempo para beberlo. Pero, si te despierta tarde, tendrás que dejarlo de lado porque ocuparás tu tiempo en prepararte para salir.

  5. 5

    Duerme cerca de una ventana y no cierres las cortinas. La brillante luz del sol puede hacer que te despiertes antes. A muchas personas les resulta imposible continuar durmiendo si no hay completa oscuridad.

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