Cómo librarse de la mucosidad

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Cómo librarse de la mucosidad

Esté en la nariz, oídos, pecho o garganta, la mucosidad puede ser muy debilitante. Si has tenido mucosidad durante un periodo largo de tiempo y no parece mejorar, visita a tu médico. Puedes tener un problema crónico que requiera tratamiento. Si no hay ningún problema de salud, hay cosas que puedes hacer para mejorar y tratar de librarte de la mucosidad por completo. Sé diligente con los métodos de tratamiento y sigue los planes de tratamiento hasta el final.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Expectorante

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Instrucciones

  1. 1

    Vierte agua hirviendo en un recipiente y deja que se enfríe unos minutos. Colócate una toalla sobre la cabeza e inclínate sobre el recipiente, atrapando el vapor de agua que te rodea. Inspira y expira lentamente durante cinco o diez minutos. El vapor ayuda a soltar la mucosidad, así que repite este proceso varias veces durante el día y verás que se forma menos mucosidad.

  2. 2

    Date una larga ducha caliente. El vapor de la ducha ayudará a soltar la mucosidad, al igual que el calor del agua que te empapa la cabeza y el pecho.

  3. 3

    Bebe mucha agua. Esta es una de las maneras más seguras para liberarse de la mucosidad, ya que el agua ayuda a diluirla. Cuando se empieza a diluir, el cuerpo se encarga de eliminarla. Cuanta más agua bebas, más rápido eliminarás la mucosidad.

  4. 4

    Consume líquidos calientes, como agua caliente, té y sopas. Los líquidos calientes ayudan a diluir y soltar la mucosidad más rápido que los fríos. No consumas líquidos de base láctea que contengan leche, ya que pueden agravar el problema.

  5. 5

    Haz gárgaras con agua caliente con sal. También puedes usar una jeringuilla para insertar agua salada en las cavidades nasales. Esto ayudará a desalojar la mucosidad adherida.

  6. 6

    Añade una pizca de pimienta de Cayena al té o sopa calientes. La pimienta posee una propiedad que puede ayudar a limpiar las cavidades nasales.

  7. 7

    Aplica un medicamento nasal en espray. Estos aerosoles nasales funcionan con rapidez y deberías notar una mejora casi instantánea en la mucosidad nasal. Ten en cuenta que solo has de utilizarlos durante unos días. Consulta las instrucciones del medicamento en cuestión para saber la frecuencia de uso.

  8. 8

    Prueba un expectorante que hará que el cuerpo elimine la mucosidad. Bebe suficiente cantidad de agua cuando estés tomando un expectorante. A medida que la mucosidad se suelta, expúlsala cuando tosas. No la tragues. Suénate la nariz con frecuencia para eliminar la mucosidad del cuerpo.

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