Cómo lidiar con una ampolla mientras corres

Escrito por ehow contributor | Traducido por laura guilleron
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Cómo lidiar con una ampolla mientras corres
Las ampollas pueden ser muy molestas si te salen mientras corres. (runner image by Marianna Poloskei from Fotolia.com)

Las ampollas son dolorosas y pueden ser un estorbo, sobre todo para los corredores si ocurren durante una carrera. Las ampollas suelen desarrollarse en la planta de los pies y en los dedos. Si te sale una mientras corres, hay maneras de lidiar con ella hasta que llegues a tu destino.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

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    Afloja el calzado. Muchas ampollas son producto de zapatos para correr muy ajustados. Si los pies están muy apretados, afloja las agujetas para tener más espacio.

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    Lleva un recipiente pequeño de talco en la mochila. Si te lo aplicas en los pies, aliviará la humedad que puede causar y empeorar las ampollas.

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    Usa jalea de petróleo como lubricante para los pies. Esto puede ayudarte a lidiar con la ampolla al prevenir la tracción mientras sigues corriendo.

  4. 4

    Lleva una venda para el tratamiento de la ampolla. Band-Aid fabrica un producto particularmente efectivo llamado "Band-Aid Advance Healing Blister". Estas almohadillas proporcionan alivio al mismo tiempo que protegen la ampolla para que no reviente.

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    Corre más despacio. Muchas veces, el correr rápido hará que la ampolla se irrite y también que se formen otras nuevas.

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    Cámbiate los calcetines. Si tienes una muda de calcetines mientras corres, deberías cambiártelos para prevenir que los pies te suden más.

Consejos y advertencias

  • Procura ablandar los zapatos de correr para prevenir que se formen las ampollas. Asegúrate de reventar la ampolla en casa si te sigue causando dolor. Para esto, esteriliza una aguja y drena el fluido. Coloca una venda en el área limpia hasta que sane.

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