Vida

Cómo lidiar con el dolor de un divorcio

Escrito por cate rushton | Traducido por marina boninni
Cómo lidiar con el dolor de un divorcio

Duelo.

MorgueFile.com: anitapatterson

Más de la mitad de los estadounidenses casados sufrirá un divorcio a lo largo de sus vidas. Con el divorcio viene el llanto y el dolor. Incluso si sabes que el divorcio fue la mejor opción para ti, es posible que sientas una profunda pérdida.

Nivel de dificultad:
Fácil

Otras personas están leyendo

Instrucciones

    Parte 1

  1. 1

    Permítete llorar. Aunque no soportes a tu ex marido, estás experimentando la pérdida de tu matrimonio. Es normal estar triste.

  2. 2

    Busca apoyo. Tus amigos y familia te apoyarán en esta etapa tan difícil, pero puedes buscar apoyo adicional. Busca un grupo de ayuda.

  3. 3

    Busca un consejero. Encuentra un buen terapeuta y participa en algunas sesiones. El terapeuta puede ayudarte a pasar este momento de tristeza y a analizar tu patrón de comportamiento, que puede afectar en relaciones futuras.

  4. 4

    Cuídate comiendo alimentos sanos, durmiendo mucho y ejercitándote a diario.

  5. 5

    Evita las drogas y el alcohol. Automedicarte con estas sustancias no sólo es dañino, sino que también alarga el proceso inevitable del duelo.

  6. 6

    Aprende a sentirte cómoda estando sola. Tómate un tiempo antes de volver a tener citas para recordar quién eres y qué te gusta cuando no estás atada a otra persona.

  7. 7

    Escribe sobre lo que sientes. Haz un diario con tus pensamientos. Escribir puede ser terapéutico.

  8. 8

    Explora actividades nuevas. Ten un pasatiempo o viaja a algún lado al que siempre hayas querido ir. Puedes hacer nuevos amigos en el camino.

  9. 9

    Visita a tu médico y hazte un chequeo. Muchas personas tienen problemas para dormir o sufren depresión durante un divorcio. Tu médico te aconsejará y te dará un tratamiento en el caso de que sufras alguna enfermedad o condición que te cause problemas.

  10. 10

    Mira fotos antiguas si te ayuda a seguir adelante. Para algunas personas, esto abre viejas heridas. Para otros, te permite revivir buenos momentos.

  11. 11

    Mímate un poco. Hazte masajes o ve a la manicura. Compra ropa nueva.

Consejos y advertencias

  • A la mayoría de las personas les toma entre dos y tres años recuperarse de un divorcio.
  • Evita hacer grandes compras al poco tiempo de divorciarte. Ir de compras para sentirte mejor puede ser terrible para tu billetera.
  • Comienza a aceptar citas cuando te sientas lista, pero evita relaciones serias por un tiempo.

Más galerías de fotos

comentarios

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles

Copyright © 1999-2014 Demand Media, Inc. Acerca de

El uso de este sitio constituye la aceptación de los términos y política de privacidad de eHow. Ad Choices es-US

Demand Media