Cómo lidiar con los dolores musculares después de una cirugía de rodilla

Escrito por paul ramone | Traducido por verónica sánchez fang
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Cómo lidiar con los dolores musculares después de una cirugía de rodilla
La cirugía de rodilla es algo común. (Photos.com/AbleStock.com/Getty Images)

Una cirugía de rodilla es algo común, de la misma forma que el dolor muscular que inevitablemente la acompaña. Los dolores musculares pueden, sin embargo, ser tratados a través de algunas prácticas comunes. Los medicamentos para el dolor, tratamientos de hielo, masajes y otras técnicas pueden aliviar el dolor y reducir el malestar.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Medicamento para el dolor
  • Muletas
  • Hielo
  • Un trapo o toalla

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Instrucciones

  1. 1

    Toma tu medicina para el dolor según lo prescrito. Tu cirujano te recetará el medicamento adecuado para tus circunstancias particulares. Asegúrate de tomarla 30 minutos antes de realizar los ejercicios de rehabilitación para reducir tus probabilidades de experimentar dolor.

  2. 2

    Camina con muletas. No pongas demasiado peso en la rodilla después de la cirugía. Las muletas evitarán los dolores musculares que acompañan el caminar. Sin embargo, trata de poner peso que puedas manejar sobre la rodilla para ayudar a recuperar la fuerza muscular.

  3. 3

    Coloca hielo en la rodilla para ayudar a reducir la hinchazón y el dolor muscular alrededor de la lesión. Deja el hielo durante 15 a 20 minutos al menos tres veces al día. No lo apliques directamente sobre la piel, ya que puede causar daño a los tejidos, usa un paño o una toalla entre el hielo y la piel.

  4. 4

    Masajea los músculos que rodean la rodilla, lo que ayudará a reducir el dolor y promoverá la cicatrización. Mantén la pierna en alto y realiza un movimiento de amasado para ayudar a calmar y relajar los músculos doloridos. Trabaja desde los dedos hasta la zona de la ingle, conforme quieras impulsar el líquido que está causando la inflamación hacia el corazón.

  5. 5

    Reduce tantos ejercicios de fortalecimiento, según sea necesario. Realizar demasiados ejercicios después de la cirugía puede conducir a dolor muscular excesivo. Habla de tu régimen de rehabilitación con tu médico o fisioterapeuta.

Consejos y advertencias

  • Si tienes dolor excesivo y la dosis no lo Alicia, contacta a tu cirujano o médico de inmediato.

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