Cómo lidiar con la germofobia

Escrito por ehow contributor | Traducido por karolynne gardim
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Cómo lidiar con la germofobia

Cómo lidiar con la germofobia. También conocida como misofobia, es un miedo irracional que sobreestima el riesgo de estar expuestos a los gérmenes peligrosos. Muchas personas de todas las edades sufren de diversos niveles de germofobia. Estos pasos ayudan a los pacientes y sus seres queridos con el enfrentamiento y la búsqueda de ayuda con este trastorno mental.

Nivel de dificultad:
Difícil

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Instrucciones

    Identifica los síntomas

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    Determina si tienes síntomas de germofobia. Los síntomas comunes son mareos, dificultad para respirar, náuseas, sequedad de la boca y frecuencia cardíaca elevada cuando se presenta la posibilidad de actividades plagadas de inmundicia o gérmenes.

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    (mouth image by JASON WINTER from Fotolia.com)
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    Monitorea otras reacciones o situaciones en las que sientes que estás expuesto a los gérmenes nocivos. El lavado de manos excesivo, evitar situaciones sociales o no entrar en contacto directo con las perillas de las puertas, son comportamientos típicos de los enfermos de germofobia.

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    (mano image by fotografiche.eu from Fotolia.com)
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    Busca tratamiento profesional, como la terapia conductual para el miedo irracional a los gérmenes. La terapia conductual incluye la exposición de la germofobia a las situaciones temidas, tal como la mano temblorosa y ayudarles a evitar una reacción como la utilización de una cantidad excesiva de desinfectante de manos.

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    Intenta diferentes tratamientos tales como la psicología energética, la hipnoterapia y la modelización, si es necesario. A veces, medicamentos contra la ansiedad tal como: Prozac y Zoloft son combinados con otros tratamientos y la terapia de conducta.

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    (hipnosis image by Sergio Hayashi from Fotolia.com)
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    Evalúa la eficacia del tratamiento con un psicólogo profesional o un psiquiatra, para determinar cuando tu miedo a los gérmenes es manejable. Las reacciones a diferentes situaciones que suelen provocar un comportamiento ansioso es una forma de determinar el progreso del tratamiento.

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    (female doctor image by jimcox40 from Fotolia.com)

Consejos y advertencias

  • Busca ayuda profesional, especialmente si esta fobia interfiere con la vida de quien la padece haciendo que esté aislado.
  • Un germofóbico es a menudo una persona que sufre de trastorno obsesivo compulsivo, los pensamientos que conducen a acciones excesivas y compulsivas e hipocondriasis, que es el miedo de enfermar.

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