Cómo lidiar con la incontinencia urinaria durante el embarazo

Escrito por ehow contributor | Traducido por verónica sánchez fang
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Cómo lidiar con la incontinencia urinaria durante el embarazo
Lidia con la incontinencia urinaria durante el embarazo.

No debe resultarte extraño sufrir de incontinencia urinaria durante el embarazo. La presión del bebé sobre la vejiga puede debilitar significativamente tu control, y un estornudo, la tos o la risa, literalmente, pueden hacer que te orines. Los siguientes pasos pueden ayudar a lidiar con la incontinencia de una manera digna.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

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    Practica los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios pueden ayudar a mejorar la incontinencia al fortalecer los músculos del suelo pélvico. Practicarlos durante el día es la mejor manera de hacerlos.

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    Lleva una almohadilla antes de salir de la casa. Si pasas normalmente sólo una pequeña cantidad de orina, una toalla sanitaria debe ser suficiente. Si pasas cantidades mayores o saldrás por un período más largo, trata de usar almohadillas absorbentes como Depende.

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    Mantén tu nivel de ingesta de líquidos alto, pero recorta la cafeína. La cafeína tiende a estimular en exceso la vejiga y puede causar más problemas de incontinencia.

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    Vacía la vejiga cada vez que sientas la necesidad de orinar. Retener la orina puede crear más problemas, como infecciones de la vejiga. Incluso si no sientes la necesidad, es bueno tratar de orinar cada dos horas para mantener la vejiga vacía.

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    Revisa otros medicamentos. Algunos medicamentos pueden afectar el control de la vejiga. Si no estás con algún otro medicamento, entonces lo más probable es que la incontinencia urinaria sólo sea por tu bebé en crecimiento. Si estás tomando otros medicamentos, lee la etiqueta con cuidado, y si la incontinencia urinaria es un efecto secundario, ve qué puedes hacer para cambiar o suspender el medicamento.

Consejos y advertencias

  • Llama al médico de inmediato si tienes alguno de estos síntomas: pasas sólo pequeñas cantidades de orina cuando sientes la vejiga muy llena, ardor o dolor antes, durante o después de orinar, si tu orina tiene sangre o huele mal, o si tienes fiebre .

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