Cómo lidiar con la soledad después del divorcio

Escrito por ehow contributor | Traducido por ana maría guevara
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Cómo lidiar con la soledad después del divorcio
(Pixland/Pixland/Getty Images)

La soledad es una de las emocionas más comunes que experimentan las personas recién divorciadas. A pesar de que la tensión y el estrés pueden haberse ido e incluso aunque sientas que la separación fue lo mejor, puede que sientas un espacio vacío en tu vida. Esto es muy común y, afortunadamente, usualmente es temporal. Ajustarte a tus nuevas circunstancias puede tomar algo de tiempo, pero no temas, con tiempo tu vida se llenará de nuevas actividades y rutinas.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Ponte nuevas metas. Es tiempo de comenzar a mirar hacia adelántate en vez que hacerlo hacia atrás. No te veas como una persona que está sola. En vez de eso, concéntrate en el tiempo libre que ahora tienes para hacer las cosas que siempre quisiste pero que nunca tuviste tiempo para hacer. Algunos ejemplos pueden ser:

    • Concéntrate en comer mejor (ya no tienes que preocuparte por lo que a la otra persona le gusta).
    • Haz más ejercicio.
    • Pasa más tiempo de calidad con tus hijos (si aplica).
    • Cambia tu estilo de cabello o de ropa.
    • Redecora tu casa para reflejar mejor tus gustos personales.
    • Limpia todos tus closets y cajones y vuélvete más organizado.
    • Comienza un nuevo pasatiempo.
    • Aprende un nuevo idioma.
    • Encuentra maneras creativas de ganar algo de dinero extra.
    • Pasa más tiempo en tu desarrollo espiritual.
    • Toma clases en tu universidad local.
    • Reconéctate con viejos amigos.
    • Pasa más tiempo con el resto de tu familia.
    • Explora sitios web de temas que te interesen.
  2. 2

    Prueba actividades que te ayuden a conocer nuevas personas. Aunque puede ser un poco aterrador al comienzo, existen muchas formas de conocer nuevas personas por tu cuenta (esto no está relacionado a las citas. Si acabas de divorciarte, puede ser muy pronto para involucrarte con alguien nuevo). Hacer algunas de las siguientes cosas puede ayudarte a hacer amigos con otras personas que tengan intereses comunes a ti.

    • Ve a reuniones de control de peso.
    • Ve a clases de yoga, meditación, tai chi, etc.
    • Aprende un nuevo pasatiempo en un ambiente social (clases de pintura en tu tienda de manualidades local, por ejemplo).
    • Toma algunos cursos en la universidad.
    • Ofrécete como voluntario para recaudar fondos en tu caridad local.
    • Únete a un grupo de soporte de divorciados.

    Planea estas reuniones o clases después del trabajo o los fines de semana cuando tengas tu nuevo tiempo libre. No sólo mantendrás a raya la soledad sino que también estarás alcanzando algunas metas personales.

  3. 3

    Trabaja en construir tu autoestima y optimismo. Acabas de pasar por un momento difícil y lo más probable es que tu autoestima haya recibido un golpe o dos durante el proceso. Afortunadamente hay cientos de recursos que pueden ayudarte a sentir mejor sobre ti mismo y tu vida en general. Compra libros de autoayuda, discos o películas que te hagan sentir inspirada. Es difícil sentirse mal cuando escuchas un disco sobre todas las razones por las que mereces sentirte bien. También existen grupos pequeños que se reúnen para discutir cómo construir su autoestima y sentirte mejor sobre sí mismos. Puedes encontrar estos grupos en foros en línea. No olvides que también hay muchos sitios web que tienen esta información disponible para ti sin ningún costo. Incluso si no estás lista para encontrarte con desconocidos en persona, los foros de estos sitios son un lugar maravillosos para intercambiar pensamientos, ideas y para obtener consejos útiles.

Consejos y advertencias

  • Date cuenta que este sentimiento de soledad que estás experimentando ahora no va a durar para siempre. Simplemente estás pasando por un cambio grande en tu vida y como con cualquier otra cosa, "el tiempo cura las viejas heridas". Date permiso para aceptar este periodo transitorio. Realmente vas a estar mejor.

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