Cómo limpiar las arterias del cuello

Escrito por frank dioso | Traducido por ehow contributor
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La enfermedad de las arterias carótidas se produce cuando se acumula grasa en las arterias del cuello (arterias carótidas) y esto bloquea el flujo sanguíneo. Las arterias carótidas abastecen al cerebro de sangre rica en oxígeno. Estas arterias se extienden desde la aorta (la arteria más grande que está conectada al corazón) hasta el cerebro. Un derrame cerebral puede ocurrir cuando la arteria carótida se obstruye por la grasa. Sin embargo, puedes limpiar las arterias y evitar que esto suceda.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Considera hacerte una aterectomía para limpiar las arterias. Este procedimiento consiste en insertar un catéter con un dispositivo de corte en su extremo. Este se introduce en el cuerpo y se lo hace avanzar a través de las áreas estrechas de las arterias carótidas para cortar la placa que las bloquea. Generalmente, es el cardiólogo quién realiza la aterectomía.

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    Elimina la placa de las arterias del cuello mediante una angioplastia. Esta técnica consiste en insertar un catéter en las zonas bloqueadas de las arterias carótidas. El catéter tiene una punta en forma de globo que se infla y aplana la placa, y así, ensancha las paredes arteriales para permitir que la sangre se mueva libremente. Este es un procedimiento común que, por lo general, lo realiza un cardiólogo.

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    Deja de fumar y evita ser un fumador pasivo. Esto puede ayudar a limpiar las arterias. La nicotina del humo del cigarrillo puede hacer que se acumule más grasa en las arterias, lo que empeora la enfermedad. Habla con tu médico acerca de productos que puedan ayudarte a dejar de fumar. Lleva siempre contigo un barbijo para usar en caso de que entres en zonas donde haya personas fumando. Esto te ayudará a filtrar el aire que respiras.

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    Reduce los niveles de colesterol en sangre, si ya están elevados. Reducir el colesterol te ayudará a limpiar las arterias. Realiza una dieta baja en grasas, rica en fibras y baja en colesterol. Lee siempre las etiquetas con la información nutricional de los alimentos que compras. Entre los alimentos que pueden ayudar a limpiar tus arterias se encuentran las nueces, las manzanas, los frijoles colorados y el salvado de avena. Come 2 o 3 porciones de estos alimentos al día.

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    Realiza, por lo menos, una hora diaria de ejercicios de alto impacto para limpiar las arterias. Los ejercicios de alto impacto, como correr, los ejercicios aeróbicos y la natación pueden acelerar la circulación de la sangre y, así, ayudar a prevenir la acumulación de placa en las arterias. Este tipo de ejercicios también pueden ayudarte a perder peso si tienes sobrepeso.

Consejos y advertencias

  • Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier tratamiento para enfermedades cardíacas.

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