Cómo limpiar el cuerpo del alcohol

Escrito por erica starks | Traducido por ehow contributor

El consumo excesivo del alcohol puede resultar en numerosos efectos adversos, incluyendo dolor de cabeza, nauseas, mareos, deshidratación e incluso períodos de inconsciencia. Dejar de beber es simplemente el primer paso para librar a tu cuerpo de estas dolencias, un único período de consumo de alcohol tiene el potencial para dejar efectos persistentes de varias horas o incluso días después. Como resultado, es vital entender las formas adecuadas para limpiar tu cuerpo y acelerar su capacidad para recuperarse. Aquí encontrarás como limpiar tu organismo del alcohol de forma segura y natural.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Avena entera
  • Hojas de hierbabuena
  • Bebidas deportivas fortificadas
  • Suplementos de vitamina C

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Instrucciones

  1. 1

    Prepara y come un pequeño tazón de avena. La avena es excelente para restablecer el equilibrio en el sistema nervioso, así como para ayudar a una persona a concentrarse mentalmente y generar la regularidad del intestino después de un período de intoxicación alcohólica. Para experimentar todos los beneficios naturales de la avena, asegúrate de utilizar avena entera sin sabor o aditivos.

  2. 2

    Toma una bebida deportiva fortificada a lo largo de tu desintoxicación. Los electrólitos, la vitamina B y el agua en la bebida facilitarán y acelerarán la metabolización del alcohol, al igual que incrementar la eficiencia del funcionamiento renal.

  3. 3

    Involúcrate en un período de ejercicio de 30 minutos de bajo impacto para aumentar el flujo sanguíneo cerebral y todos los demás órganos del cuerpo. Dar un paseo mientras se mantienen respiraciones profundas y limpias ayudará aún más a liberar tu cuerpo de toxinas.

  4. 4

    Masca hojas de hierbabuena ya que contienen un químico que libera los gases y la hinchazón en el sistema digestivo, después del consumo del alcohol. El olor de las hojas también limpiará los senos paranasales, si se utilizan para hacer té.

  5. 5

    Descansa bien (al menos ocho horas enteras) inmediatamente después del consumo del alcohol. Esto permitirá una desintoxicación eficiente y más rápida, especialmente si un suplemento rico en vitamina C se ingiere justo antes de dormir. La vitamina C le dará a tu hígado un buen comienzo al limpiarse a sí mismo y al resto de tu cuerpo del alcohol.

Consejos y advertencias

  • Endulza la avena y/o el té de hierbabuena con miel en lugar de azúcar blanca para aumentar los beneficios de la desintoxicación.
  • La desintoxicación del alcohol debe realizarse sólo si los síntomas son leves y se derivan de un sólo período de consumo excesivo. Si tus síntomas son severos, persisten o si sufres de alcoholismo, deberías consultar a un físico para que determine el camino más seguro para actuar antes de tratar de limpiar tu cuerpo.

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