Salud

Cómo limpiar el hígado graso con especias y verduras

Escrito por sarah terry

Más del 50 % de los estadounidenses adultos tienen un hígado graso, de acuerdo a Cancer Active. La dieta occidental, de comidas ricas en grasas y poco nutritivas y la ingesta de alcohol, hace que las enfermedades sean más frecuentes en las personas que tienen esta clase de hígados. No existe un tratamiento convencional para este problema, aunque ajustando tu estilo de vida a una buena dieta y a la práctica de ejercicios, puedes limpiar este órgano vital. Sigue los pasos que se detallan a continuación para limpiar tu hígado con verduras y ciertas especias.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Frutas y verduras crudas
  • Jugos de verduras crudas
  • Cúrcuma
  • Colina (sustancia química)
  • Inositol (compuesto químico)
  • Té de boldo
  • Silymarin
  • Diente de león

Lista completaMinimizar

Instrucciones

    Cinco pasos para la limpieza de un hígado graso

  1. 1

    Incrementa la cantidad de frutas y verduras crudas en tu dieta. De acuerdo a la Fundación Mayo de Educación e Investigación Médica, MFMER por sus siglas en inglés, hacer una dieta en la que incluyas frutas y verduras frescas reducirá la cantidad de grasas saturadas que ingieres y por lo tanto la grasa en tu hígado.

  2. 2

    Bebe jugos de verduras frescas.

  3. 3

    Para ayudar al metabolismo de las grasas agrega cúrcuma, colina e inositol a tu dieta diaria.

  4. 4

    Para fortalecer la vesícula biliar toma té de boldo, y silymarin y diente de león para mejorar el funcionamiento del hígado.

  5. 5

    Reduce la ingesta de carbohidratos, las comidas fritas, y las comidas y bebidas procesadas con un alto nivel de azúcar. Evita los alimentos con carbohidratos refinados como el azúcar y el pan, pastas, fideos, galletas y tortas.

Consejos y advertencias

  • Limita la cantidad de pollo y pavo en tu dieta porque tienen hormonas, antibióticos y esteroides que harán que tu hígado tenga que trabajar más. Baja el colesterol y ejercita regularmente para bajar la grasa del cuerpo y del hígado. Mantén el nivel con una dieta sana a base de hierbas y si es necesario con medicamentos. Ejercita por lo menos 30 minutos casi todos los días de la semana e incorpora más actividad física a tu día.
  • No bebas alcohol. Evita todo lo que pueda significar un esfuerzo para el hígado. Cuídate de los medicamentos y de todas las medicinas que se venden sin receta.

No dejes de leer...

comentarios

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles

Copyright © 1999-2014 Demand Media, Inc. Acerca de

El uso de este sitio constituye la aceptación de los términos y política de privacidad de eHow. Ad Choices es-US

Demand Media