Salud

Cómo limpiar los pulmones después de dejar de fumar

Escrito por frank dioso | Traducido por katherine bastidas
Cómo limpiar los pulmones después de dejar de fumar

Brand X Pictures/Brand X Pictures/Getty Images

Fumar deja secuelas en los pulmones, lo que debilita la respiración y reduce el contenido de oxígeno del cuerpo. Sin embargo, hay muchas terapias y alimentos que puedes consumir para ayudar a desintoxicar tus pulmones. Usando tratamientos naturales podrás despejar los pulmones con eficacia y rapidez de las toxinas acumuladas después de años de fumar cigarrillos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Come muchas piñas. El ingrediente activo de la piña es la bromelina, que ayuda a limpiar los pulmones en un nivel celular, así como también incrementa la elasticidad para que puedas respirar profundo y consumir más oxígeno fresco.

  2. 2

    Consume ajo por separado o agrégalo a tus comidas. El poderoso ingrediente activo del ajo es la alicina. Este compuesto actúa diluyendo la mucosa tóxica dejada por el tabaquismo, mata las bacterias y ayuda a respirar normalmente.

  3. 3

    Come manzanas todos los días. Consumir esta fruta con el tiempo mejorará tu función pulmonar, mientras desintoxica tus pulmones a nivel celular. Las manzanas contienen una alta cantidad de ácido ascórbico y de magnesio.

  4. 4

    Bebe una taza de té verde cada día, de preferencia 1 hora después de la cena. Este té contiene el antioxidante catequina, que ayuda a prevenir el cáncer debido a tu hábito previo de fumar. También limpia las mucosas tóxicas acumuladas a lo largo de los años, lo que hará que respires mejor.

  5. 5

    Haz ejercicios de yoga para la respiración. Estos rejuvenecerán y limpiarán los pulmones de las impurezas acumuladas causadas por el tabaquismo. (Ver el enlace de abajo en la sección Recursos.) Haz yoga todos los días antes de desayunar.

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