Cómo hacer una limpieza durante la menstruación

Escrito por kay miranda | Traducido por irene cudich
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Cómo hacer una limpieza durante la menstruación
La limpieza previa a la menstruación alivia los dolores menstruales. (Tom Le Goff/Photodisc/Getty Images)

El propósito de una limpieza es retirar las toxinas acumuladas de tu cuerpo que puedan hacer que te sientas constantemente cansada, que te resfríes frecuentemente o que tengas dificultades para concentrarte. Hay muchos tipos de programas de aseo disponibles para elegir: desde limpiezas de ayunos estrictos hasta suplementos que ayudan a la digestión y a la función del riñón y del hígado. Cuando menstrúas, es preferible no realizar una limpieza de ayuno estricto ya que te sentirás cada vez más cansada por la falta de calorías y más susceptible a contraer anemia ya que pierdes hierro durante la menstruación. Pero si puedes realizar una limpieza con extrema moderación.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Tés de hierbas
  • Suplementos de hierbas

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Instrucciones

  1. 1

    Elige un té o un suplemento de hierbas que puedas tomar mientras estés menstruando. Las hierbas y suplementos comunes que se utilizan en la limpieza son cardo lechero, raíz de diente de león, jengibre, zarzaparrilla y perejil.

  2. 2

    Bebe el té de hierbas o toma el suplemento dos veces al día, una a la mañana y otra a la noche. Tómalos antes de comer para que tu hígado y tus riñones digieran más fácilmente los alimentos.

  3. 3

    Usa tu menstruación como un tiempo de meditación y descanso. Ya no estarás en tu mejor forma los dolores menstruales y la falta de energía, entonces mímate para permitir que tu cuerpo sane. Si pueden aliviar tu carga de trabajo y reducir el estrés, tendrás mucho más éxito en tu limpieza.

  4. 4

    Bebe mucha agua para expulsar las toxinas e hidratar tu cuerpo. Debes beber por lo menos dos litros de agua por día mientras haces la limpieza.

  5. 5

    Evita las comidas procesadas, el cigarrillo y el alcohol. Éstos solo añadirán toxinas a tu cuerpo y continuarán perjudicando a tu hígado y tus riñones.

  6. 6

    Bebe un té de manzanilla por la noche para relajarte y aliviar los dolores menstruales. Esto te ayudará a dormir mejor y a reponer tus niveles de energía.

Consejos y advertencias

  • Recuerda que el ciclo menstrual es la manera natural que tiene tu cuerpo de limpiarse. Cuando realices una desintoxicación durante este período estás solamente intentando respaldar lo que está haciendo tu cuerpo. No necesitas hacer una limpieza extrema, ni un ayuno ni una desintoxicación en este momento.
  • Realizar limpiezas de ayuno previas a la menstruación pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales y los cambios de estados de ánimo durante tu período. Es preferible hacer limpiezas más extremas justo antes de que empiece tu período.
  • Nunca inicies una limpieza estricta sin consultar primero con tu médico. Uno de los principales peligros de la limpieza es la anemia, que se potencia durante la menstruación.

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