Cómo manejar el aumento de peso luego de un bypass gástrico

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Cómo manejar el aumento de peso luego de un bypass gástrico

El aumento de peso luego de un bypass gástrico es un contratiempo emocional y físico, pero no es el fin del mundo. Puedes volver a ponerte en camino para perder libras en forma exitosa si buscas apoyo y usas formas creativas para renovar tu camino de perder peso.

Nivel de dificultad:
Difícil

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Instrucciones

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    Analiza e identifica qué es lo que te hace aumentar de peso. La cirugía para perder peso es sólo el primer paso para controlarlo. El aumento luego de un bypass gástrico se dispara por los mismos factores que originalmente te hicieron aumentar.

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    Obtén apoyo. Lo puedes encontrar en los grupos de apoyo de los que bajan de peso, en los grupos de apoyo de los que se han sometido a un bypass gástrico, foros en línea, con un asesor privado o a través del apoyo brindado por los otros pacientes de bypass gástrico.

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    Contacta un centro de cirugía de bypass gástrico y pregunta sobre la ayuda que brindan. La mayoría de los centros tienen personal que te puede asistir y guiar con el aumento de peso luego de la operación.

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    Implementa un plan para bajar de peso para enfrentar el aumento. El plan debe incluir ejercitación regular, elección de comidas sanas siguiendo las directivas dadas luego de una cirugía de bypass gástrico y apoyo continuo.

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    Desarrolla un sistema para reconocer los causantes del aumento de peso y planea el manejo de estas causas cuando ocurran. Tener un plan con conductas alternativas y respuestas para elegir, puede eliminar o minimizar la ingestión excesiva de alimentos que llevan al aumento de peso.

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    Mantén la esperanza y persiste. Se dice que para desarrollar un hábito se necesitan 21 días y 1000 para dominarlo.

Consejos y advertencias

  • Encuentra un compañero que te acompañe. Los estudios muestran que los pacientes que tienen un sistema de apoyo fuerte corren menos riesgo de aumentar de peso luego de una cirugía de bypass gástrico.

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