Salud

Una manera natural de reducir glándulas sebáceas sobreactivas

Escrito por sumei fitzgerald | Traducido por paulina illanes amenábar
Una manera natural de reducir glándulas sebáceas sobreactivas

Las glándulas sebáceas hiperactivas producen mucho aceite y contribuyen al desarrollo del acné.

Digital Vision./Digital Vision/Getty Images

El acné involucra diferentes procesos. Las hormonas estimulan la producción de sebo o aceite de las glándulas sebáceas y algunas personas parecen ser más sensibles a estos andrógenos que otras. Este aceite se mezcla con células de queratina a lo largo del folículo piloso, tapando los poros. Una bacteria natural en la superficie de la piel se ve envuelta en la mezcla y causa inflamación. Hay muchas maneras naturales de reducir las glándulas sebáceas hiperactivas y reducir la producción de sebo. Tu dieta, exposición al sol y las cremas de vitamina A pueden reducir la reacción de tus glándulas sebáceas a las hormonas circulantes.

Nivel de dificultad:
Moderada

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Necesitarás

  • Suplementos de vitamina A y E
  • Crema tópica de vitamina A
  • Suplemento de glabridina

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Instrucciones

  1. 1

    Come una dieta saludable. Una dieta alta en grasas, carbohidratos refinados y azúcar contribuye al acné, según la Fundación de Extensión de la Vida. Una dieta rica en frutas y verduras, grasas saludables y granos enteros ayuda mucho en términos de salud de la piel, el equilibrio hormonal adecuado y la reducción natural del sebo. Un estudio realizado por Harvard School of Public Health encontró un vínculo entre el consumo de lácteos y el acné y, como tal, puede ser útil limitar la ingesta de leche. Las hormonas utilizadas en la producción de leche pueden afectar la hormona que contribuye a las glándulas sebáceas hiperactivas.

  2. 2

    Añade vitamina A a tu dieta con aceite de hígado de bacalao o en forma de suplemento. La vitamina A controla la actividad de la glándula sebácea y afecta a la calidad del sebo. Toma 10.000 UI de vitamina A dos veces al día y 400 UI de vitamina E una vez al día, recomienda el Dr. Des Fernandes en BeautyMagOnline. La vitamina E ayuda en la absorción de la vitamina A.

  3. 3

    Evita exponerte al sol. El Dr. Des Fernandes sugiere que puede haber un vínculo entre las tasas de acné, exposición solar y la deficiencia de vitamina A en algunas poblaciones. La luz UV también crea una capa gruesa, córnea de la piel que puede contribuir a la obstrucción de las glándulas sebáceas.

  4. 4

    Aplica la vitamina A tópica a la piel. El ácido cis-retinoico es un isómero de vitamina A que reduce la sensibilidad de las glándulas sebáceas a los andrógenos. Palmitato es la versión más moderada de vitamina A que se encuentra en cremas para la piel. El ácido retinoico es una forma más fuerte de la vitamina A y es más severa en la piel. Si ninguna de estas cremas parece que funciona, pídele a tu médico una receta para el cis-retinoico.

  5. 5

    Toma glabridina, aconseja el Dr. Des Fernandes. Glabridina es un suplemento derivado del regaliz. Este suplemento actúa como un anti-andrógeno. Reduce el efecto que las hormonas tienen sobre las glándulas sebáceas y afecta a la calidad del sebo.

Consejos y advertencias

  • Ten en cuenta que los tratamientos del acné, naturales o de otro tipo, a menudo pueden hacer que tu piel se vea peor antes de mejorar. Tu piel puede verse agravada y roja durante varios meses.
  • Consulta con tu médico antes de tomar suplementos de la vitamina o el uso de cremas con vitamina A. Las vitaminas pueden interactuar con algunos medicamentos o afectar a otras condiciones médicas.

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