Cómo mantener hidratadas las cuerdas vocales

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Cómo mantener hidratadas las cuerdas vocales
Mantén hidratadas tus cuerdas vocales.

Mantener bien hidratadas tu garganta, cavidad nasal y cuerdas vocales, es esencial para mantener la calidad de tu voz cuando cantas. Una hidratación correcta no sólo te dará la energía necesaria para un rendimiento adecuado, si no que te ayudará a prevenir dolores de garganta y grietas vocales.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Bebe de ocho a diez vasos de bebidas sin cafeína todos los días. El agua potable es lo más simple y sano que puedes consumir, además de que te permitirá adelgazar la capa de moco que recubre la parte posterior de la garganta para que tus cuerdas vocales se desempeñen a un nivel óptimo. Mantente lejos del té con cafeína, el café y los refrescos, ya que en realidad, tienen un impacto negativo en la hidratación del cuerpo.

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    Duerme con un vaporizador cerca de tu cama. Un ambiente húmedo es importante a la hidratación en general.

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    Chupa pastillas para la garganta que no adormezcan el tejido de la parte posterior de la garganta.

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    Evita ciertos medicamentos, como los antihistamínicos y los descongestionantes, que tienden a secan las cuerdas vocales. Si tienes un resfriado, sufres de alergias o tienes una infección sinusal, toma un remedio homeopático en lugar de un medicamento de venta libre. Date un baño de vapor o coloca tu rostro sobre una olla con agua caliente varias veces al día. Del mismo modo, puedes tratar con un lavado de la cavidad sinusal utilizando una olla neti llena con una solución salina tibia.

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    Mastica goma con sabor si tienes la boca seca. La goma de mascar produce saliva, que naturalmente hidrata y recubre la garganta y las cuerdas vocales.

Consejos y advertencias

  • No bebas alcohol ni chupes pastillas antisépticas. Estos productos adormecen la parte posterior de la garganta, lo que te hará difícil reconocer los signos de tensión en las cuerdas vocales.

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