Cómo mantener los pies limpios de bacterias

Escrito por yvonne van damme | Traducido por cp mérida
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Cómo mantener los pies limpios de bacterias
Cuida tus pies. (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Tus pies tienen cientos de miles de glándulas sudoríparas. Cuando los pies están encerrados en los zapatos, a veces pueden transpirar en exceso. Las bacterias prosperan en lugares húmedos y cerrados. A medida que tus pies transpiran en tus zapatos, las bacterias se multiplican en la humedad. El olor mordaz de los pies y los zapatos es en realidad causado por las bacterias que comen las células muertas de la piel de los pies lo que genera olores que causan los residuos. Mantener tus pies limpios y secos no sólo les impide oler, sino mantendrá las infecciones bacterianas y fúngicas a raya.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Cepillo para los pies
  • Jabón antibacteriano
  • Toalla
  • Desinfectante en espray
  • Calcetines de algodón

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Instrucciones

  1. 1

    Lávate los pies todos los días. Dale una limpieza profunda a tus pies para eliminar las bacterias. Usa un cepillo para restregar tus pies y entre los dedos con jabón antibacteriano. Seca a fondo la humedad con una toalla debido a que la humedad reproduce las bacterias.

  2. 2

    Recorta y limpia las uñas regularmente. Mantén las uñas recortadas para evitar que las bacterias se acumulen debajo de ellas. Utiliza un cepillo para limpiar a diario debajo de las uñas.

  3. 3

    Seca tus zapatos después de cada uso. Coloca los zapatos afuera en el sol para secar si es posible. No uses los mismos zapatos todos los días, sobre todo si están húmedos por dentro.

  4. 4

    Lava las plantillas removibles regularmente. Algunos tipos de zapatos, especialmente los zapatos deportivos, tienen plantillas removibles que se pueden lavar para eliminar las bacterias y el mal olor.

  5. 5

    Rocía con espray desinfectante para los zapatos para matar las bacterias. Los espray de pie están disponibles en las farmacias y supermercados. Rocía el interior de los zapatos y déjalos secar.

  6. 6

    Elije calcetines de algodón que absorban la humedad y permitan que tus pies respiren. Algunos, sobre todo los calcetines de nailon, atrapan la humedad, favoreciendo el crecimiento de bacterias. Cambia tus calcetines diariamente, nunca uses calcetines sucios, lávalos siempre después de cada uso.

  7. 7

    Procura estar descalzo siempre que sea posible en casa. La mejor manera de prevenir la acumulación de bacterias en los pies es exponerlos al aire.

Consejos y advertencias

  • Usa zapatos, sandalias o zapatos de agua en gimnasios, balnearios y piscinas. El uso de calzado en todo momento en las zonas públicas te impide contraer infecciones por hongos, como el pie de atleta.
  • Si tienes problemas continuos con las bacterias o los malos olores del pie, consulta a un médico.

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