Cómo mantener los senos firmes después de un embarazo

Escrito por ehow contributor | Traducido por barbara obregon
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Cómo mantener los senos firmes después de un embarazo
(Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

Muchas mujeres se quejan de cómo el embarazo cambió su cuerpo, incluyendo sus pechos. El embarazo, si bien tiene un resultado bonito, tiene una serie de desafíos diferentes para el cuerpo de la mujer, tanto durante como después. Si estás preocupada de que tus pechos nunca se recuperarán después del embarazo, no te desanimes. Aunque probablemente no serán exactamente iguales que antes del embarazo, especialmente si acabas de tener tu primer hijo, hay algunas cosas que puedes hacer para mantener tus pechos firmes después de un embarazo.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

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    Usa un sostén con apoyo para evitar que tus senos se caigan después de dar a luz. Durante el embarazo, la hinchazón de los senos es normales debido al volumen creciente de la sangre y el suministro de leche. Usa un sostén con buen soporte siempre que sea posible para impedir que los ligamentos se estiren y para ayudar a tus pechos a permanecer firmes en el largo plazo.

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    Trabaja tus pectorales. Hacer ejercicios de pecho durante y después del embarazo puede ayudarte a mantenerlos en forma. Realiza flexiones de brazos para ejercitar tus músculos y mantener tus pechos naturalmente grandes. Haz flexiones de la manera tradicional, en el suelo, o de pie contra una pared. Realiza series de ejercicios para el pecho, tales como las flexiones de banca (usa pesas) y aperturas con mancuernas en pendientes. Haz todo esto en casa, usando una pelota de ejercicio y pesas.

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    Usa protector solar en el pecho para mantener la piel firme y tersa, conservando la apariencia global de tus senos. El daño solar puede dar lugar a arrugas de la piel, lo que puede hacer que tus senos parezcan más flojos.

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    Usa toallas para aumentar el pecho, si todo lo demás falla, y la cirugía plástica no es una opción. Busca sujetadores insertos de silicona que potencien la mama, almohadillas de espuma o sostenes con insertos que contengan espuma, gel o agua para levantar rápidamente los pechos caídos.

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