Cómo mantener tus dientes limpios todo el día

Escrito por sabrina ashley | Traducido por mila guevarian
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Cómo mantener tus dientes limpios todo el día
Poniendo práctica diversos métodos podrás mantener tus dientes limpios todo el día. (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Los dentistas recomiendan cepillarse los dientes después de cada comida para que se conserven limpios y sanos. No obstante, algunas personas son más exigentes que otras a la hora de mantener la limpieza de sus dientes y se los cepillan aún más. Y aunque cepillarlos varias veces al día es algo que se puede hacer sin problemas, existen otros cuantos métodos que te ayudarán a mantener tus dientes limpios todo el día.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Pasta de dientes
  • Enjuague bucal
  • Hilo dental
  • Sistema de irrigación bucal

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Instrucciones

  1. 1

    Cepíllate los dientes por la mañana y por la noche con un dentífrico que esté aprobado por la Asociación Dental de los Estados Unidos. Cepíllalos durante dos minutos aplicando un movimiento circular.

  2. 2

    Enjuágate la boca con agua tibia después de comer o de beber cualquier cosa que no sea agua. Mantén el agua en la boca, realiza un enjuague de unos segundos y luego repite la operación unas cuantas veces. Al enjuagar la boca, eliminas los restos de comida y las bacterias que contribuyen a la aparición de sarro, caries y enfermedades de las encías.

  3. 3

    Cepíllate los dientes simplemente con agua. Según un estudio llevado a cabo en Holanda y publicado en el New York Daily News, el cepillado es más efectivo cuando se realiza sin pasta de dientes, ya que las cerdas tocan directamente el esmalte dental y no el dentífrico. Un cepillado con agua, además de eliminar la comida y las bacterias de los dientes, presenta menos inconvenientes que un cepillado con dentífrico, sobre todo durante el día, cuando se está en el trabajo o en la escuela.

  4. 4

    Utiliza un enjuague bucal que esté aprobado por la Asociación Dental de los Estados Unidos. Manténlo en la boca y enjuágate con él durante 30 segundos. Hazlo así dos o tres veces al día para mantener tus dientes y tu aliento limpios. Esto te ayudará a acabar con las bacterias que conducen a la aparición de enfermedades gingivales y de sarro.

  5. 5

    Utiliza el hilo dental para eliminar las partículas de comida. Empléalo alrededor de todos los dientes para deshacerte de los restos de alimentos y del sarro.

  6. 6

    Para conseguir una limpieza profunda entre los dientes y alrededor de la línea de la encía, puedes utilizar un sistema de irrigación bucal con agua. Este sistema produce una pulverización a presión que puedes dirigir a los espacios interdentales y alrededor de los dientes para obtener una limpieza más profunda. Según la página web World Dental, la irrigación con agua ofrece mejores resultados que el hilo dental.

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