Cómo mantenerse delgada como Rihanna

Escrito por bailey vincent clark Google | Traducido por laura guilleron
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Cómo mantenerse delgada como Rihanna
Rihanna es una máquina de entrenamiento delgada y "verde".

Rihanna es una famosa artista discográfica y fashionista, pero esta belleza nacida en Barbados es también conocida por sus curvas y su físico tonificado. Aprende a seguir la dieta y régimen de ejercicios de Rihanna con los siguientes consejos.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Un entrenador personal (o video de ejercicio)
  • Equipamiento de cardio (como una trotadora) pesos livianos
  • Comidas bajas en carbohidratos (como claras de huevo y pollo magro)
  • Productos frescos con alto contenido de agua
  • Frutas
  • Agua

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Instrucciones

    Consigue su cuerpo

  1. 1

    Comienza a ejercitar tres o cuatro veces por semana como Rihanna, que soporta sesiones enérgicas con su entrenador personal. Prueba inscribirte en una sesión de entrenamiento para ti mismo en tu gimnasio local, o simplemente usa un video de ejercicios intensos en casa.

  2. 2

    Agrega ejercicio cardiovascular (como correr en la trotadora) a tu rutina de ejercicios y comienza un entrenamiento de fuerza con pesos livianos. Rihanna se concentra en la parte inferior de su cuerpo con una gran variedad de movimientos para tonificar, incluyendo sentadillas, estocadas y prensas de glúteos, y entrena con cuidado sus brazos mínimamente para crear masa muscular magra.

  3. 3

    Controla el tamaño de las porciones cuando comas, que es la principal táctica de Rihanna para adelgazar. Intenta comer de cuatro a cinco comidas pequeñas por día que consten fundamentalmente de proteína magra o productos frescos.

  4. 4

    Crea tus minicomidas escogiendo alimentos saludables y orgánicos como claras de huevo, ensaladas, vegetales verdes y fruta fresca. Al igual que Rihanna, disminuye considerablemente el consumo de carbohidratos y reemplázalos con lechuga, zanahorias o pollo magro.

  5. 5

    Rihanna prefiere los refrigerios como los pepinos, la sopa y las piñas, que son elevados en contenido de agua (lo que los hace bajos en calorías y fantásticos para la pérdida de peso). Bebe agua todo el día, como Rihanna, que comienza sus mañanas con una infusión de agua y limón.

Consejos y advertencias

  • Concéntrate en mantenerte saludable y tonificado en lugar de simplemente adelgazar. Rihanna conserva sus curvas femeninas perdiendo peso de forma gradual mediante hábitos más saludables y el aumento del ejercicio.

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