Máquina de elíptica contra bicicleta de spinning

Escrito por contributing writer | Traducido por marcelo fuentes
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Máquina de elíptica contra bicicleta de spinning
(Image by Flickr.com, courtesy of Chris "Mojo" Denbow)

Las máquinas de elíptica, también conocidas como entrenadoras elípticas, y los ciclos de spinning son máquinas de ejercicio estacionario que encontrarás comunmente en gimnasios.

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Máquinas de elíptica

Las máquinas de elíptica están hechas para simular la caminata o el trote, pero con menos carga para las rodillas, caderas y espalda. Algunas máquinas tienen manubrios superiores para que los brazos se puedan ejercitar de igual manera. Es importante mantener una buena postura mientras se trabaja en la elíptica.

Bicicletas de Spinning

Las bicicletas de spinning están hechas para simular el ciclismo. Muchos gimnasios tienen clases de spinning.

Beneficios

Los beneficios de usar máquinas de elíptica y bicicletas de spinning incluyen mejor salud cardiovascular, mejor salud mental y humor, y huesos y músculos más fuertes, los mismos beneficios de practicar cualquier ejercicio cardiovascular.

Características

Entre las características de las máquinas de elíptica y las bicicletas de spinning se encuentran: monitores cardíacos, calculadores de distancia, ejercicios pre-programados y cronómetros integrados.

Ajustabilidad

Ambos aparatos tienen la habilidad de ajustar la intensidad del trabajo mediante la resistencia y el nivel de inclinación.

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