Cómo hacer más esperma fértil

Escrito por rebecca boardman | Traducido por gabriela nungaray
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Cómo hacer más esperma fértil
Hay algunos pasos simples para ayudar a mejorar la fertilidad de un hombre. (Sperm 14 image by chrisharvey from Fotolia.com)

La virilidad masculina es algo que la mayoría de la gente da por sentado en el proceso de la procreación humana. Cada vez que una pareja tiene problemas para concebir, es casi siempre la mujer la que va a ser revisada primero. Lo que sorprende a muchos hombres es que su esperma no es tan potente como ellos pensaban que era. Hay algunos pasos simples para ayudar a mejorar la fertilidad de un hombre.

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Aflojar

Lo creas o no, el uso de vaqueros o pantalones ajustados puede estar dañando tu esperma. La naturaleza diseñó los testículos para colgar fuera del cuerpo por una razón. La temperatura interna del cuerpo mata a los espermatozoides. Deben mantenerse más frescos para sobrevivir. Al arrugar tus testículos, ya sea usando ropa interior entallada o pantalones ajustados, estás aumentando la temperatura de tu escroto y, por lo tanto, matando a tu esperma. Así que usa calzoncillos y pantalones sueltos y deja que tus partes tengan un poco de aire entre ellas y el resto de tu cuerpo.

Menos estrés

El estrés causa estragos en todo el cuerpo, incluido el esperma. Cuando el cuerpo está fatigado, las hormonas no son producidas correctamente y los desequilibrios pueden ocurrir. Sin hormonas saludables, no se puede tener espermatozoides sanos, ya que las hormonas controlan su producción, así como su motilidad. El estrés en los hombres a menudo se puede aliviar a través de ejercicios y, como lo quiso el destino, a través del sexo. Dormir bien y con calidad es importante. Así que haz más ejercicio, ten más sexo y duerme mejor. Todas estas cosas van a mejorar tu nivel de estrés y ayudar a aumentar tu producción de esperma.

Dieta y nutrición

No hay duda de que mejorar la dieta mejora la salud del esperma y su volumen. Comer más verduras que sean ricas en vitaminas y minerales naturales, así como tomar una multivitaminas es necesario cuando se desea aumentar la cantidad de tu esperma fértil. Además, los ácidos grasos esenciales como el omega 3 y el omega 6, así como los aminoácidos como la L-Arginina son necesarios para tener en tu dieta cuando quieras impulsar tu esperma. Estos son los componentes básicos de la producción de esperma. Otro factor importante es la ingesta de agua. Los espermatozoides necesitan mucho líquido en el cual nadar, así que asegúrate de que tu cuerpo se mantenga hidratado. Tomar de seis a ocho vasos de agua al día es muy importante.

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