Cómo usar un masajeador de madera

Escrito por kimberly tobin | Traducido por luis alberto fuentes schwab
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 Cómo usar un masajeador de madera
Cómo usar un masajeador de madera. (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Un masajeador de madera no tiene mucha tecnología, pero puede ser una herramienta eficaz si se utiliza correctamente. Utiliza un masajeador poderoso, ya sea para auto-masajes o para hacerle masajes a tu pareja. Usando unas u otras herramientas, puedes aplicar una mayor presión con menos esfuerzo, aumenta la fuerza del deslizamiento presionando con golpes, y posiblemente harás un par de movimientos que con tus manos no podrías lograr. Estas herramientas están disponibles en las tiendas de todo el país e incluyen una mano masajeadora de espalda, herramientas para masajes de sillón, o masajeadores de pies y manos a "rodillo", además de otros masajeadores de usos múltiples. Maximiza los beneficios de tu masajeador de madera con unos sencillos pasos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Masajeador de madera
  • Aceite para masaje (opcional)
  • Música (opcional)

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Instrucciones

  1. 1

    Calienta los músculos de la persona que recibirá los masajes con un baño, sauna o ducha.

  2. 2

    Acuéstate o acuesta a tu pareja, o que se siente en una posición cómoda, dependiendo de la zona que recibirá los masajes. Toma conciencia de la respiración o que tu pareja se centre en la respiración, sintiendo el masajeador subir y bajar. Céntrate donde sientas la tensión o que tu pareja te indique en que parte del cuerpo siente la tensión. Pon a reproducir música suave, también esto puede ayudar para la relajación.

  3. 3

    Coloca el masajeador sobre la parte del cuerpo que está tensionada y comienza los masajes con movimientos ligeros (empuja la herramienta sobre la piel moviendola a través de la longitud del músculo). Poco a poco ve pasando a movimientos más pesados ​​hasta llegar a un nivel de presión que te sientas cómodo. Siempre realiza los masajes con un movimiento lento, suave y rítmico, con un solo golpe que fluya suavemente hasta el siguiente. Usa una pequeña cantidad de aceite para masaje si deseas, esto te facilitará el movimiento sobre la piel.

  4. 4

    Acuéstate sobre una herramienta más grande, como un rodillo para espalda de madera maciza. Cuando lo utilizas tu mismo lo debes centrar debajo de tu espalda. El peso del cuerpo proporcionará la presión necesaria sobre el rodillo. Mueve el cuerpo hacia arriba y hacia abajo lentamente. A medida que la herramienta de madera rueda, se aplicará presión en las zonas paraespinales, liberando de esta manera la tensión muscular.

  5. 5

    Siéntate con una herramienta de madera diseñada para ser utilizada en una silla o sillón, por lo general es un tipo de rodillo, que colocado en las piernas harás rodar suavemente hacia atrás y adelante para liberar la tensión de los muslos y las pantorrillas. Como otra opción, puedes colocar dicha herramienta en la espalda moviendo lentamente hacia arriba y hacia abajo para masajear los músculos de tu espalda.

  6. 6

    Después de un tiempo adecuado, concluye el masaje. El tiempo que ha sido utilizado el masajeador de madera dependerá de la persona. Bebe mucha agua después de cada sesión de masaje ya que con estos las toxinas se liberan de los tejidos blandos, resultando entonces el agua en una ayuda vital para la eliminación de las toxinas del cuerpo.

Consejos y advertencias

  • Si te sometes a un control médico para cualquier problema de salud, consulta siempre a tu medico antes de comprar y usar masajeadores de madera. Consulta a un profesional licenciado en terapia de masajes o a un masajista profesional si hay áreas específicas que no responden a las técnicas de auto-masajes, o si el dolor o la sensibilidad no disminuyen.

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