Cómo masajear músculos del trapecio rígidos para estirar mejor el cuello

Escrito por contributing writer | Traducido por sebastian castro
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Cómo masajear músculos del trapecio rígidos para estirar mejor el cuello
Masajes. (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

La tensión en los músculos del trapecio a menudo son los culpables cuando sufres tortícolis. El trapecio es un músculo fácil de masajear y una vez que se relaja te da un rango de movimiento más amplio.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

    Sección 1

  1. 1

    Aplica calor en la zona de dolor.

  2. 2

    Pídele a un ayudante que masajee suavemente la zona y que aumente la intensidad progresivamente.

  3. 3

    Repite una sesión de masajes de minutos por día durante dos semanas.

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