Cómo medir las pulsaciones por minuto

Escrito por samantha anderson | Traducido por ana maría guevara
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Cómo medir las pulsaciones por minuto
Puedes tomar tu pulso durante o inmediatamente después del ejercicio. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

El propósito de medir tu pulso es determinar la frecuencia y el ritmo del corazón en reposo. Las pulsaciones usualmente se miden en la muñeca o en el cuello, pero también pueden medirse en la parte posterior de las rodillas, en las sienes, en la ingle o en los lados interiores de los pies. Los cambios de una frecuencia cardíaca normal a una anormal pueden indicar problemas de salud. Por ejemplo, un pulso rápido podría ser síntoma de deshidratación o infección, mientras que un pulso lento es común en individuos con diabetes o colesterol alto.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Un reloj de pulsera
  • Un reloj de pared
  • Papel
  • Un lápiz
  • Un bolígrafo

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Instrucciones

  1. 1

    Descansa por lo menos 10 minutos antes de medir el pulso.

  2. 2

    Mide el pulso en la muñeca, colocando el índice y el anular juntos sobre el lado interno de tu muñeca izquierda, debajo de la base del pulgar. Presiona firmemente para sentir la pulsación. Ademas de la muñeca, también puedes sentir el pulso en el cuello colocando los mismos dos dedos justo al lado de la manzana de Adán, bajo la mandíbula.

  3. 3

    Usa un reloj de pulsera o de pared para contar las pulsaciones en un minuto. Escribe el número en un pedazo de papel e indica si el ritmo era rápido, lento, saltón o irregular. Según el Instituto Nacional de la Salud, el pulso normal en reposo para niños de menos de 10 años es de 70 a 130 pulsaciones por minuto; en los adultos es de 60 a 100 pulsaciones por minuto; y en los atletas profesionales es de 40 a 60 pulsaciones por minuto.

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