Cómo medir un salto vertical

Escrito por tamara runzel | Traducido por ehow contributor

Un salto vertical es la altura a la que una persona puede elevarse por sí misma, usando solamente sus músculos. Es importante medir tu salto vertical para mantener un registro de tus avances. Puedes medir fácilmente tu salto vertical con un dispositivo medidor de saltos verticales, que tenga una escala ajustable. Si no tienes uno a mano, hay una serie de pasos simples para medir tu salto vertical por ti mismo.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Una tiza o tinta
  • Una pared

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Instrucciones

  1. 1

    Cubre la punta de tus dedos con tiza o tinta.

  2. 2

    Párate con de costado frente a una pared con tus pies bien apoyados en el suelo.

  3. 3

    Extiende tu brazo lo más alto que puedas y toca la pared. La tinta o tiza debería transferirse a la pared. Esto se llama alcance de parado.

  4. 4

    Cubre la punta de tus dedos otra vez con tiza o tinta para que esté fresca.

  5. 5

    Párate en el mismo lugar que antes y salta lo más alto que puedas, asegurándote de tocar la pared con la punta de tus dedos.

  6. 6

    Mide la distancia entre la primera marca y la segunda para determinar tu salto vertical. Puedes también restar tu primer toque al segundo toque para determinar tu salto vertical. Por ejemplo, si tu primer toque fue a siete pies y el segundo a diez, tu salto vertical es de tres pies o 36 pulgadas.

Consejos y advertencias

  • Debes medir tu salto vertical el mismo día de la semana y a la misma hora para ser consistente.
  • Puedes hacer varios saltos y tomar el promedio de los mismos para encontrar una medida más precisa.
  • Entra en calor y estira antes de medir tu salto vertical. Esto te ayudará a alcanzar tu salto más alto.
  • No importa si estás usando zapatos o no para tus salto vertical, solo sé consistente, si usas zapatos para una medida, hazlo para todas.

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