Step 1

Usa ropa suelta al hacer tus mediciones. Una camisa suelta o una camiseta van a funcionar bien durante este proceso. Asegúrate de que la ropa no es demasiado apretada o demasiado floja, ya que ambos pueden afectar la precisión de tus mediciones.

Step 2

Párate derecho y con la cabeza bien alta, relaja tu estómago y trata de respirar normalmente durante la medición.

Step 3

Levanta los brazos un poco. Haz que un amigo coloque la cinta métrica lo más alta posible debajo de tus brazos, en la parte más ancha de tu pecho. Lleva el otro extremo de la cinta a cero y mantenlo en su lugar. Una vez en su lugar, puedes poner tus brazos hacia abajo. Mantente relajado.

Step 4

Asegúrate de que la cinta métrica se cruza completamente sobre los omóplatos en la parte posterior.

Step 5

Asienta la cinta métrica. Mientras respiras normalmente, haz que un amigo coloque su dedo entre el pecho y la cinta. Esto evitará que la cinta quede demasiado tirante y asegurará que la medición no es demasiado pequeña.

Step 6

Nivela la cinta métrica y manténla paralela al piso antes de registrar las mediciones. Si cae entre dos números, redondea con una precisión de 1/2 pulgada.