El mejor batido sustituto de comidas con bajas calorías

Escrito por fiona bayly | Traducido por carlos alberto feruglio
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El mejor batido sustituto de comidas con bajas calorías
El mejor batido de reemplazo de comidas con bajas calorías fomenta la pérdida de peso y el disfrute. (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

Los batidos sustitutos de comidas bajos en calorías pueden ayudar a las personas que hacen dieta y no pueden perder peso con alimentos. Los mejores son aquellos que proporcionan nutrición y palatabilidad. En entornos clínicos, una dieta líquida muy baja en calorías, es lo mejor, pero en entornos no clínicos las preferencias individuales de las personas que hacen dieta influyen fuertemente en qué batidos son en realidad los más exitosos.

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Opciones clínicas

Un estudio realizado por el Dr. Steven Heymsfield de la Universidad de Columbia, publicado en 2003 en el "International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders," describe el éxito de pérdida de peso en personas que hacen dieta sustituyendo sustitutos líquidos de comidas por una o dos comidas diarias. En 2001, "Investigación de la Obesidad", publicó un estudio realizado por WH Saris, del Nutrition and Toxicology Research Institute en la Universidad de Maastricht, concluyendo que las dietas de muy pocas calorías, líquida con programas de seguimiento fueron lo mejor para la pérdida de peso a largo plazo.

El mejor batido sustituto de comidas con bajas calorías
Las cuentas precisas de calorías hacen que los batidos de reemplazos de comidas sean buenas herramientas para las dietas. (measurig cup image by Adkok from Fotolia.com)

Opciones de venta libre

Los batidos dietéticos bajos en calorías, tales como Slim-Fast's Creamy Milk Chocolate Shake y Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake proporcionan los medios necesarios para poner la teoría clínica a prueba. El batido de Slim Fast tiene 190 calorías, 10 g de proteínas, 6 g de grasa y 18 g de azúcar. El batido de Atkins de chocolate bajo en carbohidratos contiene 160 calorías, 15 g de proteínas, 10 g de grasa y sólo 1 g de azúcar. Ambos están fortificados con vitaminas y minerales.

Qué batido de venta libre es el mejor

Los gustos personales influyen poderosamente en el éxito de la dieta, de acuerdo con Diabetes Spectrum. Algunas personas que hacen dieta responden mejor a los planes bajos en carbohidratos, como los de Atkins. Otros lo hacen mejor con los de Slim-Fast bajos en grasas. Atkins tiene menos calorías, pero Slim-Fast pueden tener una mejor sabor. Como dice el refrán, no hay nada escrito sobre gustos personales, y algunas veces la "mejor" elección se reduce a eso.

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