¿Por qué es mejor beber agua que gaseosa?

Escrito por jacqui donnelly | Traducido por nuria banus
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¿Por qué es mejor beber agua que gaseosa?
El agua no tiene calorías y es necesaria para mantener la vida. (soda-water image by Maria Brzostowska from Fotolia.com)

La gaseosa ha sido una bebida popular por décadas. Muchas personas no se toman el tiempo para considerar qué le hace al cuerpo, y por qué el agua puede ser una mejor alternativa. Tomar agua en lugar de gaseosa puede llevar a perder peso, tener más energía y menos acné.

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Ingredientes en la gaseosa

Muchas gaseosas contienen ingredientes como jarabe de maíz alto en fructosa, azúcar, colorante caramelo, fósforo y cafeína. Las gaseosas sin calorías o de dieta pueden contener endulzantes artificiales y altos contenidos de sodio. Todos estos ingredientes pueden ser perjudiciales para el cuerpo humano.

Riesgos para la salud de la gaseosa

Estudios han mostrado que dos o más porciones de bebidas de dieta livianas por día duplican el riesgo de fallas en el riñón debido a los altos contenidos de endulzantes artificiales y sodio. Además, la alta fructosa en el jarabe de maíz se ha mostrado que es la causa de rápidos aumentos de peso y obesidad en los animales cuando se consume en niveles inferiores a los presentes en la gaseosa, causando una enfermedad que es similar al síndrome metabólico en los humanos. La cafeína también libera cortisol, la hormona que causa el estrés en el cuerpo.

Beneficios del agua

El agua se usa en casi todos los procesos de tu cuerpo, y es más del 60% del peso de tu cuerpo. Los profesionales de la salud recomiendan beber 8 vasos de agua por día, y más si te ejercitas o vives en lugares de calor excesivo. Estar deshidratado puede hacerte sentir fatigado, causar cambios de humor y confundir a tu cuerpo y causar antojos en lugar de sed. El agua también elimina las toxinas del cuerpo, lo que puede resultar en una piel más limpia y sentirse mejor a lo largo del día.

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