Qué es mejor para ti: ¿la gaseosa clara o la oscura?

Escrito por kelly sundstrom | Traducido por maria gloria garcia menendez
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Qué es mejor para ti: ¿la gaseosa clara o la oscura?
La gaseosa oscura contiene diferentes ingredientes que la clara. (PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)

Cuando decides comprar gaseosa, es importante saber que no todos los tipos se crean igual. Por ejemplo, la gaseosa que es de color oscuro consta de diferentes sustancias que la gaseosa clara y pueden afectar al cuerpo de manera diferente. Conocer estas diferencias puede afectar a tu decisión y puede ayudarte a mantener un cuerpo sano.

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Propiedades

La gaseosa oscura, como la Coca Cola, contiene mucho jarabe de maíz de fructosa, ácido fosfórico, colorante de caramelo, cafeína, aromatizante natural y agua carbonatada. La gaseosa clara, como Sprite, contiene azúcar, ácido cítrico, agua carbonatada y aromatizante natural. La gaseosa clara no contiene cafeína, ácido fosfórico o mucho jarabe de maíz de fructosa como la gaseosa oscura.

Preocupaciones de salud

Muchos de los ingredientes que se encuentran en la gaseosa oscura, pero no en la clara, pueden ser dañinos para tu salud. Estos ingredientes incluyen cafeína y ácido fosfórico. La cafeína puede causar un aumento en el ritmo cardíaco y puede ser dañino para las personas que sufren de enfermedades de ansiedad. El ácido fosfórico puede ser dañino y agotador para los riñones, como informó el sistema de salud de la universidad de Virginia.

Consideraciones

Aunque tanto las gaseosas claras como las oscuras son dulces, se endulzan con muy pocos edulcorantes. Aunque el azúcar se produce de la caña de azúcar natural o remolachas azucareras y requiere relativamente poco tratamiento, jarabe de maíz de fructosa alto se produce a partir de maíz y es un alimento muy procesado que es dañino para el cuerpo. Piensa en seleccionar una gaseosa que sólo contenga azúcar natural, en lugar de jarabe de maíz de fructosa.

Advertencias

Consulta con tu médico antes de beber gaseosa oscura o clara si sufres alguna afección relacionada con la presencia de azúcar en sangre o enfermedad renal. Todas las gaseosas que son edulcoradas contienen niveles altos de azúcar que pueden aumentar el azúcar en sangre o afectan de manera negativa a una enfermedad de azúcar en sangre, como hipoglucemia o diabetes. El ácido fosfórico en las gaseosas oscuras pueden causar daño a los riñones si éstos ya no funcionan adecuadamente.

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