Cómo mejorar la diverticulitis solamente con dieta

Escrito por ehow contributor | Traducido por carlos alberto feruglio
Cómo mejorar  la diverticulitis solamente con dieta

El pan de trigo tiene la fibra necesaria para mejorar el estado de la diverticulitis.

Jupiterimages/Photos.com/Getty Images

La diverticulitis es una enfermedad intestinal en la que se forman bolsas que se infectan o inflaman. Esto conduce al estreñimiento, que puede empeorar la condición general del paciente. Una manera eficaz de tratar este padecimiento es cambiar a una dieta alta en fibra que ablande las heces. Esta técnica también puede ayudar a sanar la parte infectada del intestino -por lo general el colon- y posiblemente conduzca a la pérdida de peso. Finaliza cualquier antibiótico o dieta prescrita por el médico antes de intentar esta nueva dieta.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

    Instrucciones

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    Aumenta la cantidad de agua que bebes hasta que tu orina sea casi incolora. Bebe agua en todas las comidas y entre ellas. Al mismo tiempo, disminuye o elimina la cafeína, el chocolate y otros diuréticos. La cafeína te deshidrata y puede empeorar el dolor en el colon. Fumar tiene el mismo efecto. Si fumas, esta es una razón más para dejar de hacerlo.

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    Incrementa gradualmente tu consumo de fibra. Los doctores recomiendan de 25 a 30 g de fibra al día en una dieta saludable, pero la mayoría de la gente sólo consume alrededor de 15 g al día. Alguien que intenta recuperarse de esta enfermedad debe consumir unos 60 g al día, sin embargo un aumento repentino puede causar más problemas. Incrementa tu ingesta 5 gramos por día hasta llegar a 60.

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    Come alimentos ricos en fibra en forma regular. Elige cereales con un contenido de fibra de 9 a 14 g por taza. Agrega fibra en polvo a cualquier líquido que bebas como té de hierbas, salsa para pasta o sopa. Cada porción es de 5 g y no cambia el sabor de la comida o la bebida. Consume una o dos rebanadas de pan tostado en la mañana, dos más en el almuerzo y otra en la cena. Come más frutas como manzanas, plátanos y peras; más frijoles, arroz integral o silvestre y otros alimentos integrales. La fruta cruda ofrece de 2 a 5 g por pieza. Para los bocadillos prueba las nueces, los palitos de zanahoria o el hummus.

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    Aumenta la cantidad de comidas que ingieres en un día, pero disminuye los tamaños de las porciones. Lo ideal es realizar tres comidas pequeñas con dos bocadillos o refrigerios de por ejemplo, verdura cruda y una barra nutritiva; para completar un total de cinco porciones de alimento. Mantén cada comida entre 300 y 400 calorías para ayudar a mantener el peso controlando la ingesta calórica.

Consejos y advertencias

  • Si consumes 60 g de fibra por día y estás adecuadamente hidratado, nunca llegarás a estar estreñido.

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