Fútbol: cómo mejorar tu juego

Escrito por tommy charles | Traducido por contributing writer
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Fútbol: cómo mejorar tu juego
El fútbol requiere mucha práctica. (Getty Images)

El fútbol es el deporte más popular del mundo, con aficionados en casi todos los países. Cada cuatro años la Copa del Mundo atrae a cientos de miles de espectadores: Todos y cada uno de los jugadores que conforman los 32 equipos en el torneo han pasado cientos de horas perfeccionando su arte. Tú también puedes aumentar significativamente tu nivel de habilidad aprendiendo y practicando algunas técnicas y métodos clave. En el fútbol, tal vez más que en la mayoría de los deportes, la práctica hace al maestro.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Compañero de juego
  • Balón de fútbol
  • Pared de ladrillo

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Instrucciones

  1. 1

    Corre con el balón frente a ti, pateándolo suavemente con un pie y luego con el otro con la parte interior de tus pies.

  2. 2

    Corre más rápido y luego más lento mientras pateas el balón de un pie a otro. Practica alternando la velocidad con la que corres y regateas.

  3. 3

    Pisa el balón con la planta del pie dominante cuando te detengas y luego reanuda rápidamente el regate.

  4. 4

    Patea el balón suavemente con la parte interna del pie en la dirección opuesta a la que estás regateando. Atrápalo con el pie opuesto y continúa el regate en el sentido en el que ahora el balón está rodando.

  1. 1

    Observa a los defensores del equipo contrario cuando estés por disparar. Colócate entre ellos y el portero para que puedas disparar sin que el portero consiga una mirada decente del balón.

  2. 2

    Golpea el balón con confianza y sigue adelante asegurando que los músculos de las piernas sigan participando a través de todo el movimiento.

  3. 3

    Golpea el balón con la parte superior del zapato, justo por debajo de los cordones, cuando quieras generar más energía. Patea el balón con el interior del zapato cuando desees una mayor precisión. Al patear con el pie izquierdo, gira tu cuerpo hacia la izquierda y lo contrario si estás golpeando con el pie derecho.

  4. 4

    Patea el balón con la parte exterior del pie para realizar el regate alrededor de inminentes oponentes. Este movimiento es útil cuando el portero se acerca porque lo deja vulnerable.

  1. 1

    Patea la balón con firmeza contra la pared y muévete teniendo en cuenta su regreso. Recupera el balón y patea de nuevo, esta vez con otro lugar como objetivo.

  2. 2

    Designa un área pequeña para ti y tu compañero para practicar dentro de la elección del terreno y designa "dentro" y "fuera". Haz que el área no sea mayor de 10 pies (3,05 metros). Pasa el balón golpeando firmemente con la parte interna del pie, teniendo como objetivo el lugar donde tu compañero estará dentro de unos segundos.

  3. 3

    Pasa el balón pateando fuertemente con la parte exterior del pie, teniendo la intención de "doblar" el balón alrededor de los obstáculos. El balón debería curvarse ligeramente alrededor del obstáculo, como si se moviera a lo largo de su trayectoria.

Consejos y advertencias

  • Patea el balón con la parte interna del pie cada vez que necesites mayor control en un tiro o pase.
  • Continúa el movimiento durante el disparo. Tu pierna debe moverse a través de su campo completo de movimiento y mantén los músculos involucrados a lo largo de la patada.
  • Al pasarle el balón a la pared, trata de actuar como el receptor y el pasador, cambiando rápidamente de rol para interceptar el balón cada vez.
  • Mantén el tobillo bloqueado al hacer un pase o hacer un disparo.
  • Establece un régimen de práctica y adhiérete a él. Este podría ser el aspecto más crucial a la hora de mejorar tu juego.
  • No te excedas. Descansa cuando lo necesites, mantente hidratado y detente si tienes calambres, dolores punzantes o dolores musculares.

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