Cómo mejorar la potencia del "látigo" en handball

Escrito por todd bowerman | Traducido por andrea galdames
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Cómo mejorar la potencia del "látigo" en handball
Los pases de handball necesitan práctica y forma. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

La potencia de tu servicio en un juego de handball puede tener un impacto dramático en el resultado del juego. Los jugadores experimentados saben cómo utilizar la física de su cuerpo para llevar a cabo algo que se conoce como el "látigo", en el que la velocidad de la bola se genera a través del camino para salir de la mano que por el contacto directo. La mejora de la potencia de tu látigo exige una sólida comprensión de la forma apropiada para un saque; una buena forma asegura maximizar la fuerza del tiro.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

    Paso 1

  1. 1

    Coloca la mano del pase hacia atrás, paralela al suelo. La mano debe descansar unos 2 o 3 pies de distancia (60 a 90 cm) de tu centro de gravedad.

  2. 2

    Lidera la carrera empujando tu hombro hacia adelante y da un paso con la pierna opuesta a la mano del pase. La mano debe pasar por el lado del cuerpo y la fuerza del hombro arquea hacia atrás el codo y la muñeca.

  3. 3

    Coloca el codo hacia delante, seguido de la muñeca. Esto debe ocurrir en un movimiento suave y es la fuente primaria de energía del látigo.

  4. 4

    Mantén la mano ahuecada y deja que la pelota se adapte a ella, a partir de la palma de la mano y hasta lo largo de los dedos.

  5. 5

    Continúa el movimiento de la mano hasta que apunte a la pared.

  6. 6

    Practica la fuerza lateral cada vez que tengas una oportunidad. Cuanto mejor puedas hacer el pase y elevar el codo y la muñeca en presión, más fuerte se vuelve el látigo.

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