Los mejores 10 videos para estar en forma

Escrito por michele turcotte, ms, rd | Traducido por ana maría guevara
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Los mejores 10 videos para estar en forma
Conoce los mejores 10 videos de ejercicios para ponerte en forma desde casa. (Comstock/Comstock/Getty Images)

Usar videos o DVDs de ejercicios para estar en forma te permite alcanzar tus metas personales en la privacidad de tu casa. Existen cientos de buenos videos de ejercicios para todos los niveles de estado físico y todo tipo de ejercicios, incluyendo ejercicios cardiovasculares o aeróbicos, ejercicios de fuerza, yoga o estiramientos. Aquí tienes diez de los mejores.

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Walk at Home-5 Mile Fat Burning Walk

Leslie Sansone es conocida por sus videos de ejercicios caminando. Su estilo es motivacional pero fácil de seguir. Usa marchas y patadas para elevar tu ritmo cardiaco, es puro aeróbicos. Prueba también "Walk This Way" y "3 Mile Weight Loss Walk".

No More Trouble Zones

Jillian Michaels es conocida por su rol como la entrenadora estrella en el programa de televisión "The Biggest Loser". Este DVD de ejercicios es una rutina de entrenamiento de fuerza que combina ejercicios clásicos para todo el cuerpo, como zancadas y giros de bíceps, con movimientos abdominales innovadores.

Hard Work Conditioning 24/7

Si eres un deportista avanzado, puede que hayas escuchado de Patrick Goudeau. Este gurú del ejercicio lidera esta rutina apropiada para los deportistas intermedios y avanzados. Alterna intervalos básicos aeróbicos con movimientos musculares compuestos para tonificar usando pesas. Prueba también sus otros videos desafiantes.

Kick, Punch Crunch & Legs & Glutes

Las rutinas de Cathe Friedrich están enfocadas en los deportistas avanzados y son todo menos típicas. Esta rutina tiene combos de puños, movimientos estilo gimnasio de entrenamiento de fuerza y ejercicios innovadores para esculpir la mitad inferior del cuerpo. Prueba también sus DVDs de ejercicios "Core Max", "Imax" y"Low Max".

Tae Bo Amped

Billy Blanks mezcla Tae Kwon Do, kickboxing y aeróbicos en sus rutinas. Esta particular serie es un set de cinco DVDs. Es una de las mejores opciones para quemar calorías y desvanecer el aburrimiento. Progresar a lo largo de la serie te asegura que continúas añadiendo variedad a tu rutina.

Timesaver: Lift Weights to Lose Weight Volume 2

Kathy Smith lidera esta rutina de entrenamiento de fuerza. Este video se enfoca en tonificar los músculos, en el entrenamiento de fuerza para el abdomen y en el equilibrio con pesas. Es una rutina efectiva para todo el cuerpo que no requiere demasiado tiempo

Power Yoga Series

La serie Power Yoga de Bryan Kest es una forma de yoga de ritmo rápido para deportistas intermedios y avanzados. Este instructor de yoga te lleva a través de rutinas energizantes pero relajantes de 50 minutos que son duras de comienzo a fin. Existen un beneficio aeróbico pero no lo suficiente como para reemplazar al ejercicio cardiovascular.

The Firm Total Body: Body Sculpting Basics

Este es el primero de una serie de videos realmente únicos. The Firm utiliza segmentos aeróbicos y anaeróbico para crear rutinas de ejercicio que promueven la fuerza y la estamina. El contenido es estelar, una combinación simple de baile aeróbico y técnicas de levantamiento de pesas, lo que lo hace un clásico.

Stott Pilates-Advanced Matwork

Moira Stott es una precursora del Pilates que brilla a través de este video de ejercicio avanzado. Las indicaciones directas te llevan a través de esta rutina desafiante haciendo énfasis en los músculos del abdomen y de la espalda. Moira hace un video para principiantes para los que son nuevos en el Pilates.

CIA 2901: Kickbox Surge and Core Training

Si eres un veterano del Tae Bo, te sorprenderás con el desafío de esta rutina. Amy Bento es fresca, divertida y dinámica. Este video alterna combos de kickboxing intensivos y muy creativos con "oleadas" aún más intensas de ejercicio cardiovascular. Cada una de las cinco combinaciones es realmente única.

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