Los mejores alimentos para evitar los vómitos

Escrito por marilla mulwane | Traducido por barbara obregon
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Los mejores alimentos para evitar los vómitos
Muchos restaurantes ofrecen caramelos de menta para los adictos a la comida. (peppermint candies image by Margaret M Stewart from Fotolia.com)

La mejor manera de prevenir el vómito es hacer algo al respecto cuando empiezas a sentir náuseas. La náusea o malestar estomacal, es la primera señal de que puedes vomitar. Hay muchas maneras de prevenirlo, incluyendo el uso de medicamentos sin receta. Ciertos alimentos también pueden ayudar si se comen tan pronto como empieces a sentirte mal y van a calmar tu estómago previniéndo este, sin tomar un medicamento.

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Menta

La menta es una hierba de gran alcance que a menudo se utiliza para el malestar estomacal. Calma y relaja los músculos del estómago. Hace que digerir los alimentos sea más fácil, ya que ayuda al flujo de la bilis en el estómago. Muchos restaurantes ofrecen caramelos de menta para los clientes después de la comida. También se puede beber té de menta para prevenir los vómitos.

Jengibre

El jengibre se ha utilizado con fines medicinales desde hace más de 2.000 años, no sólo para ayudar a prevenir los vómitos y el malestar estomacal, sino también para curar la artritis, problemas del corazón y la diarrea, de acuerdo con University of Maryland Medical Center (el Centro Médico de la Universidad de Maryland). Para un malestar estomacal, puedes chupar jengibre cristalizado como un dulce,o hacer té con el jengibre fresco. La forma más fácil de consumirlo es beber ginger ale.

Galletas saladas

Las galletas saladas a menudo están disponibles para los clientes en los restaurantes. Después de haber comido demasiado en ese bufé, puedes disfrutar de una de estas galletas para evitar el malestar estomacal. Absorben el exceso de ácidos estomacales que se han acumulado por comer en exceso y calman el estómago. Otros alimentos ricos en almidón funcionan de la misma manera.

Dieta BRAT

La dieta BRAT (por sus siglas en inglés) se utiliza para el malestar estomacal y la diarrea. Con mayor frecuencia se utiliza para ayudar a los niños, pero los adultos también se beneficiarán. Incluye bananos, arroz, manzanas y tostadas. Previene el vómito o lo detiene. Estos alimentos son bajos en fibra y los plátanos son ricos en potasio. Las bananos proporcionan una forma rápida de recuperar los nutrientes después del vómito. Puedes comer muchas variaciones de estos alimentos como galletas de arroz o el cereal de arroz seco, manzanas frescas o compota de manzana.

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